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2019年10月 1日
肉肉ランチ会だけどマレーシア料理0929

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、レッスン後にご参加の皆さんとランチに行ってきました。

たまたまですが、29日ということで?焼肉ランチの予定が、

マレーシア料理になったものの、美味しくて結果オーライでした。

マレーシア家庭料理 J kitchenさん

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外から店内が見えないので、なかなか入る勇気がなかったんですが、、、

週末ということで、他にも数組いらっしゃいました。

人気なんですね。


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私はナシゴレンを注文。

他には、4つのおかずが入った日替わりセットやマレーシア風すいとんなど・・

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食べても食べても減らない、すいとんw(お客さん撮影)


デザートと飲み物までついてます。

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みんなで、はいっチーズv

忙しいのに、店員さん、優しく写真とってくれました。


ボリューム満点!スパイシー!また行きたい!

次回は、日替わりランチを食べたーい。


古民家再生で、いろんな所から移住されたりして、

すてきなお店がふえてますね、たつの市。



次回は、11月か12月に森林ウォーキングなんかもいけたらな~と企んでます。

ピラティスも大好きですが、ウォーキングも好きなんです。

運動の秋ですから、気持ちいいに違いない。

寒くなる前に、実現したいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年9月 6日
産後7ヶ月の身体

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


朝夕と涼しくなって、鈴虫がなき、トンボが飛んで、

すっかり秋ですね。

そして、もうすぐ産後8ヶ月ですが、

7ヶ月のことを書けていなかったので書いてみようと思います。


その前に、先月はプライベートなことで色々と変化がありました。

目の見えない野良ネコちゃんを保護して、新しい家族として迎えました。

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ひん死の状態から回復して、すっかり元気になってくれました。

目が見えないとは思えないほどで、ジャンプしたり椅子に登ったりします。

私の名前は、めいニャ

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オットーの看板猫サンは、尿管結石の手術で2週間も入院。

どうにか頑張ってくれました。

お家が落ち着くニャ

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新しい猫のメイちゃんと看板猫サンの顔合わせがまだで、

お互いのお世話や移動で忙しく、

生後7か月の息子くんも付き合ってくれています・・


そんなこんなで、隙間ピラティスが全くできず、

隙あらば、寝たい・・この一ヶ月。

すると、どうなったか、、、


下腹がふっくらしましたw

股関節や足首が硬くなりました。

肩こりがひどくなりました。


そして、

今までの隙間ピラティスでも、

身体にいい効果があったんだなと気づきました。

そんな産後7ヶ月。



気合をいれて、隙間ピラティスをまた頑張ります。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年8月26日
SUP PILATES&YOGA@兵庫県室津 2019.8.25

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日、今年最後のSUPピラヨガを開催しました。

ザ!快晴!

まぁまぁ強めの日差しと心地よい風。(あとでこの風が変貌しましたが・・)

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初心者1名様、経験者3名様がご参加でした。

今年も畑仕事仕様の完全防備のプロ

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まずは、ライフジャケット着用とパドルの調整

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経験者の方は、先に海へ。

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初心者の方は、講習を受けてから海へ。

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海に少し慣れたら、一旦上がって水分補給。

そして、少し遠くまでクルーズツアーへ!

いってらっしゃーい

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この日は、かなりの強風でいつもは穏やかな室津の海には大きな波が・・

進みづらく、クルーズツアーもいつもより時間がかかってしまいました。

なかなかハードだったようで、戻ってこられた時には皆さんお腹いっぱいのご様子w


軽く休憩してから、ピラヨガです。

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ナイスバランスでした!


シャワーを浴びてから、ランチタイム。

しっかり動いた後は、格別ですね。

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今年は2回だけの開催でしたが、私自身久しぶりに海に入れて楽しめました。

皆さんからも、

楽しかったー! 気持ちいい!

とお声をいただきました。


ご参加の皆さま、ありがとうございました。


また来年を楽しみにしていてくださいね。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年7月31日
産後六か月の身体

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


気づけば、もう7月も月末・・

ブログをなかなか更新できていません汗。

色々とありました。

また記事にできたらいいなと思っています。


さて、産後六か月半。

相変わらずボチボチのすき間ピラティスをしていますが、


体の感覚が産前に近づいている実感があり、

体力は戻ってきています。


久しぶりにレベル2のリフォーマーをしてみたところ、

二日くらい全身が筋肉痛でした。

懐かしいな、筋肉痛(笑)


姿勢は、相変わらず授乳と抱っこで改善されていません。


体重は産前よりも減っている状態をキープしています。


以前のブログで、

産後はダイエット(体重のこと)よりも姿勢を気にした方がいいです

と書いたんですが、その続きです。


産後は、身体の変化だけでなく、

ホルモンや自律神経の変化によって、心にも大きな変化が起こります。

私自身、イライラしたり不安になったり心が不安定でした。


産後2ヶ月で、潤先生にメンテナンスしてもらった時は、

身体はもちろん、気持ちもスッキリしたのを覚えています。

気持ちも楽になる、これ結構大事です!

ピラティスは魔法のエクササイズ。

ではなく、、

姿勢を正すお手伝いをしてくれます。


姿勢を正すことで自律神経が整います。

そうすると、一時的なものとはいえ、心身共に不調が和らぎます。


姿勢が悪いと、呼吸も浅くなります→イライラ、疲れやすいなどの不調が起こりやすいです。

姿勢を正すと、深い呼吸ができます→しっかり吐けてリラックスやストレス軽減に繋がります。


私自身、なかなかうまく姿勢改善が進んでいませんが、

すき間ピラティスのコツコツ貯金が役に立っていると自信を持って言えます。


産後は体重を気にしがちですが、まずは姿勢を見直しましょう!

快適な子育てライフのために。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年7月17日
SUP PILATES&YOGA@兵庫県室津 2019.7.15

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


海の日に、恒例のSUPピラティス&ヨガを開催しました。

場所は、セブンシーズさん。

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梅雨時期の貴重な晴れ間。

今回は、初心者1名様、経験者2名様がご参加でした。

まずはライフジャケット着用。

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そして経験者の方は、軽く準備運動をして、すぐに海へ!

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初心者の方は、海に入る前に講習を受けます。

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そして海へ!

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軽く練習をして、すぐに立ってコギコギ


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ズームイン。

せんせーぃ!と声もらったら、もう立てていました。瞬間を見逃す・・


そして、みんなでクルーズツアーへ出かけます。

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途中、船が近くを通ったので、大きな波が。

ドボンもありながら、目標岸に到着。


わかめ食べたり(笑)、チャプチャプしたり。

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皆で記念撮影。

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そして、戻るころには快晴になっていました。

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陸で少し休憩してから、ピラヨガを。

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皆さん、ナイスバランスでした!


私自身、去年は海に入れずで2年ぶりのSUPピラヨガだったんですが、

思っていた以上に海や風、自然に癒されました。

きっとご参加の皆さんんも同じ気持ちだと思います。

SUP最高です!


お腹もペコペコで、ランチをいただいて帰りました。

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ゆったりとした時間を過ごさせていただきました。

家族にも感謝。


ご参加の皆さま、ありがとうございました。

8月も楽しみたいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~