入浴でリラックス
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です
またまたグッと冷えてきましたね
冷え性や肩こりなどが気になる方も多いのではないでしょうか?
私も、肩あたりに張りを感じる時もあります。
こんな時は、ピラティスやヨガでほぐすことはもちろん、お風呂にゆっくり浸かってマッサージしたりしています
入浴の効果は、皆さんもご存知だと思います
寒さによって収縮し硬直した筋肉を、温熱・浮力・水圧の効果でじんわり緩めることで、
カラダとココロのストレスを解消しリラックスした状態へと導いてくれます
とくに温まりたいときは、お気に入りのバスソルトを使っていますよ
フランス生まれのリヨメール
発汗効果も高く、とにかく温かくなります
お風呂から上がっても、ずっと足先までポッカポカ
普段は市販の炭酸バスタブレットですが、冷えが激しいときは、こちらのバスソルトと決めています
ずーっと入っていたい気持ちとは裏腹にのぼせやすい私
10分ほどであがってしまうのですが、至福のひと時
今日も、至福の10分を楽しみたいとおもいます
寒さによる身体の不快感をお持ちの方は、お風呂あがりに身体を動かしてあげると
更に効果的に不快感を解消できるかもしれません
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto