こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
水曜日は週の真ん中
お仕事の疲れや週末に向けてのコンディションなど、カラダとココロを整えると一週間のスケジュールもスムーズになるのではないでしょうか？
思えば、もうずっと昔、私がヨガやスポーツジムに行ってた頃（お客様として）
水曜日は行っていたな～と思い出しました
今日のグループレッスンは３名様がご参加くださいました
前々回の記事（永遠のゼロを見に行った時の記事）を見てくださったお客様と
岡田准一くんトークで盛り上がり、見てないお客様に強引？に映画をオススメしたところでレッスンスタート
Ｋ様、Ｓ様、Ｎ様、撮影のご協力ありがとうございます
オットーはお仕事帰りにお越しいただくお客様も多いです
しっかり身体を動かし、頭も心も体もスッキリリセット
また明日から週の後半もイキイキと過ごしていきたいですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
アレに行ってきました
岡田准一くん主演の映画 『永遠の０』
私、自慢じゃないんですけど、、、
あまり映画館に行ったことがなく、映画は家のＴＶで見ます
ので、最新映画には縁がございません
が、今回のこの映画は見に行きたくなって今更ながら映画館まで足を運びました
上映中はあちこちから、すすり泣きの声が・・・
私も途中からハンカチとティッシュが手放せず、、嗚咽しながら、、ポロポロ
岡田くんの演技とサザンの曲がこれまた合うな～
父方の祖父がパイロットでこの戦争に行っていたそうなので、勝手に色々想像しながら見ていました。
見に行って良かったと思います。
因みに、岡田くんつながりで２０１４年の大河ドラマ『軍師官兵衛』もかかさず見てます
今の段階ではオットーのある『龍野』もちょこちょこ出ているので見逃せません
機会があれば見てください
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
女性の方に多い『下半身』のお悩み。
オットーのお客様にも、
「下半身ダイエット」 「下半身強化」 など、目標をお持ちの方もいらっしゃいます
伸びを感じながら、強化していく！
ムキムキの脚にならないように、女性らしい脚のラインに近づくように
お客様に撮影許可をいただきました。
Ｎ様、ご協力ありがとうございます＾＾
バンドを使って 縮んだ太もも裏やふくらはぎをストレッチ
仰向けでバンドを使うことで、グーンと伸びる感じを無理なく感じていただけます。
はい！！私も大好きなムーブメントでございます
さらに、脚の内側外側のストレッチへと続きます
（写真はありませんが・・・）
柔軟であることも、美しい姿勢・脚のラインには必須ですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
昨日の朝、雪がうっすら積もっていました
通りで寒いわけだ
今年に入ってから、毎朝２０～３０分だけ歩いてます
徐々に日の出の時間が早くなっているようで、
６：３０には家を出るのですが、１０分後には結構明るくなってます
ぼやけていますが、お月さんが見えたりします
朝の冷たい風で、スッキリ目が覚めます
１日が長く感じられて、『早起きは三文の徳』を実感中です
ちなみに完全な防寒装備なので、お姿をアップできないのが残念です
これから日の出が早くなると同時に、更に早起きになるのかと思うと続けられるのか不安なところもありますが
今の所、早寝早起きで体調もいいので、しばらく頑張ろうと思います
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
オットーの会員様はほとんどの方が週に１回のレッスンを習慣にされています
年末年始で２週間ほど空いただけでも、身体の変化に気づかれていました
「身体が硬くなった」
「身体が重い」
「動きずらくなっていた」（レッスン後）
「また肩こりになった」
様々なお声がありました。
そんな中、オットーを再開して以来 毎週来ていただいているお客様が
３週間もレッスンに来れない状態で、やっと今週２０１４年の初レッスンに来られました。
『身体が重くて・・・』
と、レッスンを楽しみにして頂いているようでした
やり慣れたムーブメントが、動きずらく感じられたようで、
３週間ピラティスができなかったことで起こる変化に気づいていらっしゃいました
『なにより、気持ちもスッキリしました
』
と嬉しいお言葉も頂き、
『やっぱり続けないといけないですね！』
と意欲も出していらっしゃいました
スタジオでのレッスンや家で身体を動かすことを習慣にしていると、
身体が快適な状態になり、さらに向上していきます。
習慣が抜けると、上記のような違和感を感じることがあるかもしれません。
私自身がお客様に再確認させていただきました
ご自分のペースで、無理なく続けられる習慣で、
快適なカラダとココロを持ち続けたいですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
少し前に母の知り合いからご自身で作られたというレモンをたくさん頂いたので、
そのレモンを使って、はちみつレモンを作ってみました
いただいたレモン４個に対しスペイン産はちみつを６００ｇ使用しました
お湯で割ったり、そこに少量の生姜をいれたりして飲んでます
はちみつレモンと言えば、サッカー少年だった兄たちの為に母がよく作っていたのを思い出します
栄養豊富なはちみつとビタミンＣが豊富なレモンとの相性は抜群で
疲労回復や抗酸化作用の他にも、
ウィルスに対する抵抗力を高めたり肥満解消にも効果的
朝に飲む時にレモンを少しかじると、スカ～っとして頭もスッキリします
一気に目を覚ますという役割もしてくれます
風邪対策、美容対策、デトックス、、、
冬の乾燥からしっかり守ってくれる素敵な味方です
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
寒さが増すにつれ、朝起きるのが億劫になりつつある今日この頃
寒波到来ですが、お天気もよく冬独特の清々しい朝
そんな今朝のグループレッスンは２名様が参加してくださいました
やっとレッスン風景を撮影できました
ご希望のポーズでナイスバランスなお二人
レッスン中にアプローチした体幹を意識しながら、
写真を撮っている間もポーズをキープしいていただきました
Ｕ様、Ｗ様、ご協力ありがとうございました
朝から身体を動かすことで、身体の芯から温かくなり頭もすっきり
気持ち良く１日のスタートがきれますよ
太陽の光が差し込むので、リラックスもできます
寒さに負けない体力気力を持って、寒波を乗り切りましょう
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
体験レッスンから１週間後のレッスンでいただいたお声です
『あんなにゆっくりな動きだったのに、翌日筋肉痛になりました』
オットーの体験レッスンでは、ピラティスの基本的なポジションや呼吸をメインにレッスンを進めていきます。
特に初心者の方には激しいムーブメントは避け、比較的ゆっくりとしたムーブメントをします。
それでも、身体を使った！という実感を持っていただけます
このお客様は、
「あんなゆっくりな動きでもきちんと身体を使えていたんだな！」
と少し驚かれたようでした
その他にも、
『身体が楽になった』
というお声もいただきます
もちろん個人差はありますが、何かしらレッスンをした後の変化を感じていただけるのは
私自身とても嬉しいですし、体験していただいた甲斐があったと感じます
一人でも多くの方に、身体を動かす気持ち良さや楽しさ、素晴らしい変化を実感して頂けたらと思っています
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
今日から仕事始めの方も多いですね
お正月気分が抜けず、身体がなまってしまっている方も多いのではないでしょうか
お正月も身体を動かしたい方がいるかな～と思い、
オットーでは新年は３日からレッスンスタートでしたがご予約は入りませんでした 
３が日はお祝いモードですからね
しかし４日５日で、グループレッスン・プライベートレッスン・体験レッスンそれぞれのご予約をいただきました
ありがとうございます
いつもお越しいただいているお客様とも新年のご挨拶ができ、
改めて私自身も仕事モードで気持ち良くスタートできました
お正月モードから普段の生活リズムを取り戻すために
気持ち良く身体を動かしてみませんか？
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
年末ギリギリで購入した２０１４年の手帳
なぜか手帳は黄色や青など、明るい色を選んでしまう私。。
去年は青
今年はショッキングピンクを選びました
左→２０１３年 右→２０１４年
お客様からのご予約もこちらの手帳で管理しているので、
去年より少し大きめサイズをチョイス
公私ともに予定が入ってきますように と強く願いながら、
すでに入っている予定を書いていってます 
今年の自分の目標の１つに、『色々な事にチャレンジする！』を掲げているので、
自分がやりたい事や興味あることはもちろん、それ以外にもチャレンジ予定をどんどん詰め込んでいこうと思っています
今からワクワク
このチャレンジがピラティスやヨガにも生かせれるように頑張ります
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
恭賀新年
