こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今週は、玄関のお花にパイナップルリリーを飾っていました





最初は、すべて上向きだったんですが、




ここ数日で端の２本は下向きになってきました。




重力です。

これは自然な現象。

でも、人はこの重力に抵抗して生きています。

背骨がＳカーブを描き、様々な筋肉が調和しながら働き、

２本の足で立っています。



その、筋肉の調和が崩れたとしたら、

歪みや不調、肥満などの原因となっていきます。




重力に負けないためにも、

ピラティスで正しい動きを身につけ、

色々な動きをし、全身の筋肉を調和することで、

身体が喜び、ココロの充実感にもつながっていくと思います。




心身ともに若々しく保ちたいものですね




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


女性ならアロマが好きだったり、興味がある方も多いと思います。

私も好きで、レッスン中はアロマをたいています

お客様から、いい香りですね～と喜んでいただいてますよ


レッスン中の集中力を高め、気持ちもリラックスできて、

‘アロマ’ と ‘ピラティス＆ヨガ’の２つの相乗効果が望めます。



あまり知識はないながらも、

効能を調べて、

好き嫌いが少なそうな香りを選んでいました。


少し前に、アロマを勉強したことがあるお客様とアロマの話になり、

色々教えていただきました。


更にその後、とあるアロマの先生のブログを参考にして、、、


私がたどりついたアロマ。






今はグレープフルーツの香り。

心身をリフレッシュさせて、

精神を鋭敏に、解放し、安定させ、

積極性と実行力をつけてくれるそうです

すっきりとしていますが、とても優しい香りです



アロマ選びの参考にさせていただいたブログつながりのアロマの先生


ピラティスのレッスンに適しているアロマを教えていただきました。

とても親切に、そして丁寧に、

色んな角度から、貴重なアイデアをいただきました。


とっても素敵なファビュラスハートさんのブログをシェアさせていただきます

ファビュラスハートさんのブログ　→　★


次回は、新しい香りにチャレンジするつもりです

お楽しみに




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今夜は満月

しかも、スペシャルな満月
「スーパームーン」


月が地球に接近するときと満月が重なる現象なんだとか



スーパームーンの月は、

通常の月に比べて、大きさや明るさが増すそうです


日本では、

2014/7/12　20：24
2014/8/11　03：09
2014/9/9　10：38

３か月連続で見れるそうですよ



月のエネルギーは、人間にも影響します。

満月の日は、感情が高ぶったり、心がわさわさしたり、

また、食べ物の吸収率もいつもより上がると言われています


まったく関係ないと思われている方もいるかもしれませんが、

人間は自然からエネルギーをもらっています。


海や山、川、花、、、あらゆる自然に感謝しなければいけませんね




そして・・・

今日は、暴飲暴食に注意です




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここ最近の湿度は絶好調ですね

じっとりと汗が出てきます



今日は、最近よく行うムーブメントについて。


『Spine　Twist』






軸を感じ、伸びるように背骨をねじります。


カバンをいつも同じ方の手で持ったり、

重心がどちらかに偏っている方にも、

とても効果的なムーブメントで、

左右のバランスを整えてくれます。


もちろん、ただねじるだけでは効果は×

しっかりと意識するポイントがいくつかあります！



今日のレッスンでも、左右のバランスが気になるお客様に、

上記以外のねじるムーブメントを

ガンガンやっていただきました！


「なんだか、腰周辺が柔らかくなってる～」

と感想をいただきましたよ



これからのレッスンでも、

どんどんTwistしていこうと思います




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


昨日、自分にベストな食習慣のことを勉強するべく、

大阪のセミナーに参加してきました


講師のかたは、たつの市の水口先生です。


お友達のつながりによって、ＳＮＳで知った先生のブログを見て

今回の勉強会のことを知り、すぐに参加を決意！


私自身のためにもなりますし、

オットーのお客様にも良い情報となるに違いない内容でしたので、

とても楽しみにしていました！！





お互いにたつの市在住なのに、大阪で初対面。

想像どうりの素敵な先生でした


内容も濃く、マニアックなお話や、

知っている知識の裏付けを論理的に伝えていただき、

とても勉強になることばかりでした。


このシーズンはダイエット目的のお客様も多くいらっしゃるので、

得た情報をお伝えできればと思っています！


まずは、私自身で体感しよう！！

１口３０回の咀嚼！！

今日からさっそく実践です




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ