こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


お盆も終わり、

いっそう夏を惜しむ気持ちが強くなっている今日この頃

蝉の抜け殻がやけに秋を感じさせます





今年は梅雨が長引き、

台風の影響で、晴れ間の少ない夏だったように思います。。。

灼熱の夏を感じれないまま、

秋にうつり変わるには、

少し物足りないですね



話は変わりますが、、、

前栽には百合の花が咲いてます






純白でとても綺麗ですよ



これから、どんどん秋へと向かっていくわけですが、

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時。

夏の疲れが出ないように、

体調管理をしていきましょう



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先日、お客様から嬉しいご報告をいただきました


メッセージにて、以下同文です。


『こんばんは(^^)　先生聞いてください

お風呂上りに後ろに手を組むストレッチしたんですけど、

届かなかった方が、指の先ですが、届きました。

お風呂上りだけかもですが、すぐに報告させてもらいました(^^)』


なぬ～！！！！！！
すごい～！！！！


この報告をすぐに下さったこと、

目標が達成できたこと、

一緒に喜べること、

とても嬉しい気持ちになりました


その二日後にレッスンにお越しになられて、

キャピキャピ喜びのハイタッチ


お話を聞くと、

マメに肩甲骨を動かしていらっしゃたとのこと

レッスンでした動きもしていただいてたようです。

その後も、ずっと指先が届くようで、

まさにＮ様の努力の成果です



Ｎ様、撮影のご協力、ありがとうございます

前回に引き続き、セラバンド登場です！


Ｎ様も家で、セラバンドを使いながら

肩甲骨周辺を動かしたり、ストレッチをされていらっしゃいます！



背中で手を組むポーズ～牛の顔のポーズ～


難易度の高いポーズですが、日々の努力でできるようになります。


肩こり改善には、有効なポーズですよ





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こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


オットーで密かに人気を博しているセラバンド




売れ行きは・・・

ボチボチ売れていっております


家でのセルフトレーニングで使われる方が増えています


リハビリからトレーニングにまで幅広く使われているセラバンド。

オットーでは、下肢ストレッチでよく使用していますが、

ムーブメントの負荷を高めたり、補助をしたり、

また、身体の伸びようとする感覚を分かりやすくしてくれる、

などなど、万能バンドで、

一つ持っているととても便利で役にたってくれます





Ｋ様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます


腰痛改善のため、オットーに通ってくださっているＫ様も、

セラバンドを家で使っていらっしゃいます。

お友達やご家族からも、興味を示されているそうで、

お友達の分も！

と、セラバンドを追加でご購入されました


上記の写真は足関節のムーブメント。

足底アーチが少ない方や足首が硬い方にも有効です！


セラバンドは体験レッスンでも使っています。

ぜひ、ご体験ください


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こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


立秋も過ぎ、季節は秋に向かっています


蝉の抜け殻を見ながら、秋がくるんだな～とヒシヒシと感じました。





ブログのタイトルである　『ココロとカラダは繋がっている』


私自身、感じたことがありますが、

みなさんはどうですか？


病は気から

という言葉もあるように、

気持ちが病めば、身体も弱ることがあります。

もちろん、逆も然り。


毎週通ってくださるお客様も、

いつもは出来るムーブメントが出来ない、身体が動きづらい・・・

ということがあったりします。

何でだろ～
理由を考えてみると、、

ストレスがたまっていたり、

疲れがたまっていたり、

理由が分からなかったり、、、

お客様からは、
「そんな事ってあるんですか？」
と驚かれることもありますが。

ココロがストレスを感じていると、

変な力みがあったり、

うまく身体をコントロールできなかったり、

身体全身の調和がとれなかったり、

ということが、起こったりします。


私は、身体がいつもと違うな～と思ったときは、
その近日の行動やら生活態度やらを思い出し、
それでも理由が分からない場合は
ココロの方に目を向けます。


呼吸をしながら、
ピラティスをしながら、
ヨガをしながら、

ココロを感じると

分かることって意外に多かったりします。

ココロの不調が身体の動きにくさを作り出すことってあるんです。
（※全てがそうではないですよ）

私の場合、辛抱が足りないな～とか思うことがよくあります


全てをストレスのせいにするのではないです。

ピラティスやヨガを通して、

自分への気づきの時間を持つ。


ただ観察する。

自分のカラダのこと、ココロのこと、その２つの繋がりのこと


ただただ観察する。


いろいろな事がみえるようで、

とても深い時間になっていきますよ





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 こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です


台風が接近してますね

不安定なお天気が続き、

気温の変化もありますので、

体調管理はしっかりとしておきたいですね



お問合せが数件ありましたが、

オットーのお盆休みは、とくにありません


通常営業しております。

（時間も通常のスケジュールになります）


体験レッスンも随時受け付けております。


皆さまのご予約を心よりお待ちしております



気持ちだけでも、晴々としていきましょう







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