ブログ　2014年9月の記事一覧 | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県揖保郡太子町佐用岡974-11

2014年9月27日
お休みのお知らせ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

少し先ですが、

お休みのお知らせです。

１０月１５日（水）～２５日（土）までお休みをいただきますm(__)m

２７日（月）からは、通常営業いたします！

皆さまには、ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いいたします。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月23日
こんなヨガも！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

年始～春にかけては、毎日行っていたウォーキング

少しお休みしていましたが、暑さも和らいできたので、

ボチボチ再開しています

歩いていると、ハギが咲いていました。

たくさん咲いていて、とても綺麗でした

前回の記事のヨガつながりで、

おもしろいヨガがあるのを知ったので、

ご紹介しますね。

ヨガインストラクターの友人から教えてもらったんですが、

そのおもしろいヨガとは、、、

【全裸ヨガ】

！！！！！！！！！！！

なんと、全裸でヨガをするとのこと

え～～～～！！！！！！！

しかも、男女共学で学べるコースもあるのだとか

何とも、ビックリですね

さすが、ニューヨーク

ただ、もちろん変な雰囲気ではなく、

参加者の皆さんはいたって真剣だそうです。

そりゃそうですよね・・・

で、友人から、

「全裸スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）したら、気持ちいい～」

と勧められ、一度だけやってみました

自分の部屋でやってみると、、

案外いい感じでした。

関節、特に肩関節周辺がスムーズに動くんです！！！

服を着ていないだけで、

こんなに違うものなんですね！！

スースーします。

男子がスカートをはいた時のような気持ちなんでしょうか(笑)

普段のレッスンでは、厚着していませんが、

それでも、やはり少しの締め付けがあるんですね。

全裸ヨガ・・・

確かに、気持ちいい・・・

なかなかの発見でした。

皆さんも、機会があれば、全裸ヨガ、試みてくださいませ？

案外ハマるかもしれません。。。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月22日
ヨガストレッチに重宝

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

最近、ヨガストレッチに重宝するアイテムが、

オットーに仲間入りしました

【ヒノキブリック】

日本産の一本のヒノキから作られた特別仕様のブリックです。

ヒノキの香りがして、自然素材が心地よく感じられます

使い方は、

こんなことや、、

こんなこと（頭突き瓦割ではありません

）をして使います

（まだまだ他にいっぱいあります）

ヨガストレッチの時に使用しています。

ポーズを安全に正しくとれるよう、サポートしてくれるアイテムです

バランスが崩れやすいポーズにも、

無駄な力みが出やすいポーズにも、

チャレンジしたいポーズにも、

集中でき、

身体の状態を意識しやすくするお手伝いをしてくれますよ

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月20日
旬な空

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今日の昼間は、さえないお天気でしたが、

先ほど、最終レッスンのお客様をお送りするのに、

外へ出たら、うろこ雲が空一面に広がっていました

秋らしい美しい空ですね

なんだか、ラッキーな気持ちです

皆さまも、素敵な週末をお過ごしください

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月17日
ランニング時の呼吸が楽！～お客様のお声～

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今の時期は彼岸花が一斉に咲いて、綺麗ですね

あちこちに咲いています。

オットーの塀のところにも、一輪咲いていました

ランニングを始めたお客様からこんなお声をいただきました

「呼吸が楽で、息切れをしません」

職場の方とランニングを始めたお客様。

他の方は、呼吸が乱れているそうですが、

お客様は乱れず、とっても楽なんだとか

「レッスンで呼吸をするからだと思います。
それしか心当たりがないので・・。」

と言っていただきました

そんな事ってあるのかな～と、

半信半疑でしたが、よくよく考えてみると、

呼吸が乱れないことと繋がっていること・・・

ありました！

『体幹を鍛えていること』

が、要因なのだと思います。

ランニングにおいても、体幹は非常に重要です。

体幹がぶれないことで、効率のよい走りができるわけです。

お客様は、体幹がぶれずに走れているのでしょう。

そして、

無駄なエネルギーを消費せず、

呼吸も安定しているのでしょうね。

レッスンでの呼吸と体幹の安定が、

ランニングにも活かせているのだと思います。

私にとっても新しい発見でした

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月15日
ＳＣＩＳＳＯＲＳ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今日は、珍しく、

ムーブメントのご紹介です

お客様がとても綺麗に動かれていたので・・・

【ＳＣＩＳＳＯＲＳ】

Ｎ様、撮影のご協力、ありがとうございます

このムーブメントは、名前の通り、ハサミのような動きのこと

脚をハサミのように動かすのですが、

コアでコントロールしないと、

体幹部がグラグラ動いてしまいます。

Ｎ様、初めてのＳＣＩＳＳＯＲＳを、

難なく、こなされました

足先まで意識が届き、

コアも安定していました。

ちなみに、ＳＣＩＳＳＯＲＳの効果としては、

◎腹部の強化

◎脚の柔軟性

◎体幹の安定

呼吸も変わってきますし、

ダイナミックな動きなので、

腹部には強烈に効きますよ

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2014年9月13日
涼しくて過ごしやすい季節です

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今週は秋晴れが続き、過ごしやす日が続いていますね

朝夕は、かなり涼しく、

今朝一番のレッスンも、

エアコンなしで、

自然の風を感じながらのレッスンでした

オットーでは、庭にこんな綺麗な花が

本当に透きとおるほどの澄んだ白色

（この辺では？）夏水仙と言うそうです。

種が飛んだのか、あちこちに咲いてます

純白で綺麗で、ついつい見とれてしまうお花です

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月11日
学校厚生会へ出張レッスン

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

少し前になりますが８月初旬に、出張レッスンを依頼され、

兵庫県学校厚生会　西播活動センターへ行ってまいりました

「中高年向け　生涯生活設計講座　～健康講座～」

の企画でご依頼を受け、２時間の講座をさせていただきました

【正しい姿勢で不調を改善】という講座名のもと、

約２０名の方がご参加くださいました。

午後からのレッスンでしたので、

食後は一息ついていただきたく、

最初の約３０分はピラティスについてのお話をさせていただきました。

その後の約１時間半は、

呼吸から少しダイナミックな動きまで、みっちり！！

出来ない動きでは、

「えぇ～できなーい」と、

ザワザワ

やはり、皆さんは、

出来ない動きや、少しキツいムーブメントが楽しいのでしょうか

ピラティスを一人でも多くの方に体験していただける機会を与えていただいて、

学校厚生会の西播支部の皆様には、とても感謝しております。

ご参加された皆様、ご担当いただいた西播支部の皆様、

ありがとうございました。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2014年9月10日
お月見

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

昨夜は、スーパームーンでしたね

８日の十五夜は、お仕事だったので、

１日遅れの昨夜、お月見をしました

月見団子なんてつくっちゃいました

最初は少し雲がかかっていましたが、それも秋らしい月でした

しばらくすると、雲も晴れて、

キラキラまばゆい光のまんまるお月さんが見れました

朝夕は、冷える日もちらほら。

夜は、鈴虫の鳴き声が子守唄になってます

すっかり秋ですね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年9月 9日
身体が快適なことに気付く

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーのモデルをしていただいている読者モデルの神谷さん

先月は都合が合わず、先週末に約１ヶ月ぶりのレッスンでした。

毎週かかさずにレッスンされていたので、こんなに空くのは初めて

すると、身体によろしくない変化が表れたようです。

■腰が重い（腰痛の再発）

■脚の疲れが取れない（ふくらはぎの張り感）

■肩が痛い（肩こり）

■便秘気味

神谷さん、熱心にこの変化について話してくれました。

レッスンをコンスタントにしていると、

不調が改善されます。

それに慣れてくると、

快適な状態が当たり前になりますね。

レッスンに間ができると、運動不足気味になり、

少しずつ、不調なところが出てきて、

そこで初めて快適だったことに気づきます。

ただ、運動不足からくる不調は運動を再開すると改善することが多いです

神谷さんは久々のレッスンで、約１ヶ月分のレッスンを取り戻すかのように、

ダイナミックなレッスンのリクエストをいただきました