こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここ数日は、寒さが一層増しましたね

私の部屋にもヒーターがお目見えです


オットーの玄関には、柿が登場




菊もわんさか採れます




季節の変わり目は、体調の変化が表れやすいので、

心身の変化を察知して、

くれぐれもご注意くださいね



さて、先日ＳＮＳで興味深い記事を発見したので、

皆さまにもご紹介します！


多くの若者に支持されていて日本でもおなじみの、

超有名海外モデルの方が、

朝活として、ヨガやピラティスを実践しているのだとか


（以下、サイトより引用）

彼女はヨガが大好きで朝のヨガを日課にしているそう！
心身のバランスを整えてから１日をスタートさせます。



そこで、

彼女自身がヨガのポーズを披露している動画も見つけました。





朝のヨガ以外にも、もちろんピラティスをしたり、

ダンベルやバーベルを使った筋力トレーニングもしているそうです。


また、ウォーキング、瞑想、食事など、

体調を維持することに気を遣っていているようです。



プロ意識も強いのでしょうが、

それ以上に、

自分の生き方やポリシーをしっかり持っていらっしゃるんでしょうね。

なかなかマネのできることではありません。

女性として、人として、とても尊敬します。



キレイな人には、理由があるのですね




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


オットーのレッスンは１時間。

この１時間のレッスンだけでも、

目に見える変化があります。


普段使えていない筋肉が目覚めたり、

背骨の柔軟性が向上したり、

硬くなっていた筋肉がほぐれたり、

ひとそれぞれ、理由は違います。



お２人様にご協力いただきましたので、

before & afterをご覧ください！
 


before


after




before


after


Ｋ様、Ｆ様、撮影のご協力、ありがとうございます



お二人とも、レッスン前よりレッスン後の方が、

柔軟性が高まっているのが分かりますね

特に背中の伸び感が違います。

レッスン前は、

首と肩が詰まったような感じで、

背中も大きく丸まっていますが、

レッスン後は、

頭がスーっと下りていて、

背中も大きな丸まりが少なくなっています。

また、股関節周辺の柔軟性も見て取れます。



ピラティスは筋トレのようなイメージが強いかたも多いと思いますが、


伸びながら動き、

深層部の筋肉にもアプローチし、

さらに、背骨をしっかり動かすことで、


レッスン前後で、

効果がハッキリと目に見えて分かります。




この変化を感じることができるのが、

立った状態で行う『ＲＯＬＬーＤＯＷＮ』というムーブメント。


このムーブメントについては、

また次回にアップしますね




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先日はオットーの撮影でした

新しいＨＰ用の撮影です


近日中に新しいＨＰが完成します。

また、こちらでご報告させていただきますね



最後にかわいいモデルさん二人とハイポーズ





新しいＨＰをお楽しみに




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ