昼の顔と夜の顔
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
いつもはお仕事帰りの夜にお越しくださるお客様が、
今日は朝のレッスンにお越しくださいました。
『夜の雰囲気と全然違いますね～
こんな綺麗な花が咲いてたなんて・・』
ただ今、
塀にはモッコウバラが絶賛満開中です。
ＧＷが終わるまで頑張って咲き続けてほしいものです。
よい祝日をお過ごしくださいね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
脚の疲れを和らげる
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
前回のブログでも書きましたが、、
半日歩いただけで出てしまった下腿の張りとコリ。
おそらく靴も悪かったんでしょうが、
歩き方にも原因がありそうです。
ほんのちょっとの張り感ですが、気になる・・・
というか、持ち越したくなかったので、軽めにストレッチしました。
知り合いのトレーナーさんに教えてもらったストレッチの一つなんですが、
伸びて気持ちいいんです！
最近はレッスンでもよく取り入れています。
柔軟性が少ない方や膝裏が固まっている方には
苦笑が出そうなストレッチですが、
続けるうちに心地よくなり、
上半身の動きにまで、いい影響がでるようです。
セラバンドも使って仕上げ！！
足先まで軽くスッキリしました
下腿のトレーニングとストレッチを見直すいい機会でした。
何より、立ち仕事の方の気持ちも改めて痛感。
できるだけ溜めこまずにスッキリ解消させること。
一般的なむくみや疲れは、
筋肉を動かして解消できることが多いです。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
いけばな展へ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
昨日、母の知り合いからお招きいただて、
未生流の花展へ行ってきました。
姫路護国神社にて開催された花展は、
未生流播州支部が設立６５周年を記念して開催されたそうで、
多くの方で賑わっていました。
母の知り合いの方の作品もあり、
色々説明していただきながら見て回ったので、
少しは理解しながら楽しむ事ができました。
新花では、こんな立体的な作品が！
新花の作品では、
不思議と活力がみなぎるような、
陽気な気分にさせてくれます。
その後は、姫路駅周辺もウロウロしてみました。
姫路城が新装された影響で、以前よりも観光客が多かったですよ。
久々に結構歩いたので、今日は少し足が張ってます(笑)
ズルズル持ち越さないようにストレッチ！！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
知り合い同士でピラティス
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
オットーでは、比較的プライベートレッスンのお客様が多いのですが、
最近は、知り合い同士（友達・職場の同僚など）で、
グループレッスンを受けられる方も増えてきました。
Ｈ様、Ｉ様、Ｔ様、撮影のご協力をありがとうございます
職場の仲間３人でお越しくださいます。
毎回お仕事帰りですが、私の方が元気をいただけるほど！
笑い声の絶えない濃い１時間のレッスンです。
Ｆ様、Ｄ様、Ｏ様、撮影のご協力をありがとうございます
「今日はキツイな～」「これは私得意な動きやわ～」など、
気持ちを共有しながらのレッスンで雰囲気も和み、
私自身も終始楽しくレッスンさせていただいております。
気心の知れた間柄だと、レッスン中も安心感があり、
モチベーションが持続しやすいもの良いところ！
ちなみに、体験レッスンも複数人で参加されるケースもございます。
一人で始めるには勇気がいるもの。
始める一歩が出ない方、不安な方は、
まずはお知り合いの方と体験されるのもオススメです！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
咲き方もそれぞれ、骨格もそれぞれ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
オットーの駐車場の近くにチューリップが咲いてます。
色んな種類のチューリップが次々と。
自然の色って本当に美しいな～と思いながら写真をパチパチしておりました。
同じ種類のチューリップでも、形や色合いが微妙に違っています。
チューリップでも全く同じ花がないように、
人の身体も10人いれば10人違った身体ですし、
例えば、同じ身長で同じ体重でも身体の中身は全く違う。
ピラティスのムーブメントも理想的なポジションや動き方はあるものの、
それぞれの骨格に合わせてその状態は違ってきます。
理想的な状態へと導くためのピラティス。
私も理想的な身体へと近づくため日々自分の身体と向き合っています。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
行きたかったお店へ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
以前からとっても行きたかったお店。
知り合いが手土産に持ってきてくれた「あんこナン」が私に火をつけた・・(笑)
聞くと、そのお店は太子にあるとのことで、近い～！
結構知ってる人は多いみたいですね。
アジアンエスニック料理【マヤ】→★
超×100フレンドリーなネパール人のお兄さんたちがされていて、
流暢な日本語で話しかけてくれます。
夜に母と行ったのですが、それはそれは話しかけてくれまくります(笑)
歌を歌いながら、おやじギャグを連呼し、
英語やヒンドゥー語やその他外国語が飛び交ってますｗ
ナンを焼くところを間近で見せてくれたり、
ハーブやスパイスの説明までしてくれます。
私は、マッサマンカレーとチーズナン。
母は、ディナーセット（シンプルセット辛さ②）を注文。
マッサマンカレーは辛さも少なく辛いのが苦手な私も食べやすかったです。
セットの方は、野菜カレーで、
こちらは辛さを0～5の中から選べるということで、辛さ2にしていい塩梅のピリ辛でした。
どちらも美味しくいただきました！
味も満足ながら、
雰囲気もいいし店員のお兄さんたちも楽しいので、
またリピすると思います。
お近くの方はぜひ！！
賑やかな時間になると思いますよ。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
ダイエットいろいろ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
オットーにお越しのお客様の中で、目標として多いのが、
『ダイエット』の類。
ピラティスは、
自身の本来あるべき身体に再教育すること
を目的とします。
そんなピラティスが数年前から、ダイエットの王道的な存在になってますね。
ダイエットと一言でいっても、その中身は人それぞれ。
オットーのお客様をみると、大まかに、
・体重の減量
・引き締め
に分けられます。
体重の減量については、
食事の影響が大きく関わってきます。
目先の数字にとらわれると、無理な食事制限などで、
不健康な痩せ方になったりリバウンドを繰り返したりと、
身体に負担をかけるだけで終わってしまいますね。
一般的に、数字だけにこだわる女性が多く、
結果、ダイエットが失敗で終わることも・・
健康的な食事改善をしながらピラティスを取り入れるのと、
間違った食事制限をしてピラティスを取り入れるのでは、
同じ減量でも、結果は大きく異なるのは容易に想像できると思います。
もちろん、前者が理想の身体への近道になります！
こういったことは当たり前のことのようで、
意外にご本人様は素通りしてしまう落し穴だったりするので、
オットーでは分かる範囲でお客様にお伝えしています。
引き締めに関してはピラティスが大きく役立ちます。
お客様の経験を例に挙げさせていただきますね。
40代のお客様。（お客様の了承済）
少し太ったな～と思い、1ヶ月の食事改善で理想減量に成功。
その割に、全身の締まりがない、と感じオットーにお越しくださいました。
オットーに通う頻度は、最初は詰めてお越しくださり、週に1～2回、
慣れてこられたところで、月に2回～4回。（半年以上継続中）
お客様曰く、
『食事で減量はできたけど、身体はたるんでるというか、ブヨブヨみたいな。。。
ピラティスして、すごく締まったんです。特にお腹まわりが！
筋肉もついてきてハリがあるみたいで嬉しい！』
締まっている身体は、健康的で魅力的！
ダイエットもさまざまですが、
ただ単に「痩せる」、「ダイエットする」
ではなく、
目標や理想を具体的にもち、
どうせなら綺麗で、かつ、理想の身体へと近づけたいですね。
ちなみに、私の理想の体型は、
昔から安室ちゃんですｗ
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
桜
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
今日は朝からスッキリしたお天気。
レッスンの合間を縫って、姪っ子たちとお花見に行ってまいりました！
中川原公園でランチ！
たつの市もほぼ満開で、他にもたくさんの花見客の方で賑わっていましたよ。
空と桜のコントラストにうっとりします。
週末は雨ということで、
いいタイミングで桜を堪能できてラッキーでした。
エネルギー補充できたところで、
夕方からプライベートレッスンのお客様をお迎えします。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
４月、色とりどり～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
新年度に入りました。
今日から新しいスタートをきる方、
新天地での生活をスタートされるかたもそうでない方も、
フレッシュな気持ちになれる季節ではないでしょうか。
たつの市では、桜も満開になりつつあるようで、
お花見しにいきたいな～とウズウズしております。
オットーにも、色とりどりの花が増えてきましたよ
身体を動かしやすい季節到来！！
花や植物が咲き誇るように、
ピラティス＆ヨガで全身を解放しましょう！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
