こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

いつもは午前中のレッスンにお越しのお客様が夜にレッスンされると、

決まっておっしゃるのは、

『動きやすい』

それもそのはず、

朝起きてから間もない午前中は、身体が動きにくいもの。

私も朝のピラティスは非常にガッチガチです。。

でも、そのガッチガチの身体を動かすことで、

血が巡り、身体が目覚めて活力が出てきます。

朝のレッスン後は身体が動きやすい状態になり頭もスッキリ！

残りの一日をアクティブに過ごせます。

・neck curl

ピラティスでは基本となる動きで、首から体幹部にかけての結びつきの意識を高めます。

背骨を長く保つことが重要で、

午前中のレッスンでは、動きにくいな～と感じるムーブメントの一つです。

いつもは午前中のレッスンにお越しのＨ様も、

夜のレッスンの時は動きやすい！と感じていらっしゃいます。

Ｈ様、撮影のご協力ありがとうございます

今回の夜のレッスンでは、

芸能人がＴＶでやっていたバランスボールを使った動きをやってみたいということで、

チャレンジしていただきました。

かれこれ１年以上通っていただいているので、

体幹力も付いてこられました。

バッチリきまってます！

夜のレッスンは、その日一日の疲れやコリをほぐし、

心地よい睡眠へと導いてくれます。

レッスンした夜はぐっすり眠れる！

というお声もいただいております。

朝と夜の身体の状態が違うことで、

レッスン後の身体の変化の感じ方も変わるような気がします。

たまには朝晩違ったタイミングでピラティスされるのもいい刺激になるかもしれませんね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～