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2015年8月21日
夏の疲れにピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


最近たつの市ではゲリラ豪雨が頻繁に起こっています。

湿度は高いものの、豪雨の後は涼しい!

お盆を過ぎたころから、夜は鈴虫も鳴いています。


以前の暑さの疲れを引きずらないように、

ピラティスで夏の疲れを解消!!


ピラティスは身体のいたるところに意識を集中させながら動くので、

レッスンの後は身体が軽くスッキリするのと同時に頭もリフレッシュ!!


特にオススメは『HUNDRED』

DSC_0507

サンがちょっかい出してきます(笑)


HUNDRED=100

ピラティスの呼吸法で100回吸う・吐く


頭のてっぺんから足の先まで意識!


レッスンでは、皆さんHUNDREDの後は、

『あぁぁぁぁぁ・・お腹に効く~』


夏の疲れも即座に吹っ飛ぶムーブメント。


60分間ご自身の身体に集中した後は、

心地よい脱力感や爽快感を味わえます。


これからの季節の変わり目に向けて、

今のうちに夏の疲れを解消したいですね!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~