こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、お客様との会話ででてきた「頭の位置」

気にしたことありますか？

スマホやＰＣの使用時間が多い現代では、

「スマホネック」なんて言葉まで出てきて聞いたことある方も多いのではないでしょうか。

頭の位置が前のめりになり、常に首や肩に大きな負担をかけている状態。

肩こりや肩・首の痛みの原因になるのは容易に想像できちゃます。

私自身、昔スマホのゲームにハマったことあるんですが（汗）

ゲームしてあっという間に半時間たってました。。なんてことしょっちゅうでした（汗）

負担は大きかったでしょうね・・

スマホでなくても、デスクワークでＰＣ作業のお仕事でも同じ。

他人事ではない・・ですね。

正しい姿勢を意識するピラティスでスマホネック対策！！

背骨をたくさん動かすことも有効なんです！！

背骨は首の骨もふくまれ本来はカーブを描いています。

スマホネックはそのカーブが失われている状態。

ピラティスは背骨全体をイメージし動かしていきます。

ただし、やはり普段から頭の位置を気にすることが一番だと思うのです。

軽く顎をひいて、肩の上に頭が乗るように意識するだけで、

肩や首が楽になりますよ。

たまには頭の位置も気にしてみましょう。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～