こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

朝夕と涼しくなり、日中も過ごしやすくなりましたが、

季節の変わり目ということで、

この時期に夏バテになる方も多いそうです。

夏の疲れが残ったままで、気候の変化についていけないことも。。。

自律神経を整えるよう、

適度に身体を動かし休息の時間を持つことが重要！

そして何より姿勢を正すことが自律神経を整える。

ピラティスで、

・しっかり呼吸をする

・バランスのとれた身体をつくる

自律神経ー姿勢ー呼吸

まったく関係なさそうなこの３つは、強く結びついています。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり（制限ができてしまい）自律神経も乱れる。

この負のサイクルを、ピラティスで改善。

姿勢を改善し深い呼吸をして自律神経の働きを向上させる。

ピラティスは外見を美しくするだけの単なるエクササイズではなく、

内側から美しく整えるエクササイズ！

ピラティスで健康的なサイクルを維持しましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～