こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

暖かい食べ物がほしくなる季節ですね。

暖かいものを口にするとホッとします。

そんな季節に出てくる悩み『冷え性』

特に末端の冷えは多くの女性が抱える悩みの一つですね。

その原因はいくつかあり、

・冷えを招く食事

・筋肉量の低下

・自律神経の乱れ

・血液循環の悪化

などが代表的なもののようです。

ご自身のライフスタイルを振り返り、

偏食になってないか、運動不足でないか、

十分な睡眠がとれているか、ストレスがたまっていないか、、、等を

見直すことも必要ですね。

そして、

ただ、やみくもに温めるだけでなく、

熱を作りやすい身体にすることが重要です。

お客様から、こんなお声をいただきました。

「去年の今頃は冷えを感じていましたが、今年はそれがないんです」

身体を動かすことで筋肉を衰えさせないことはもちろん、

ピラティスは腹部や骨盤周りの深層部の筋肉にもしっかりアプローチしますので、

末端への血流も改善されやすく身体が冷えにくくなります。

出来る限り規則正しい生活を心がけることが大切ですが、

できることから始めて身体を冷えから守りましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～