こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

街はすっかりクリスマス一色ですね。

オットーも１２月に入ってからクリスマスのデコレーションをしてみました。

玄関の外はミニツリーを。

夜だけ出してます。

玄関の中はサンタさんを。

こじんまりとですが、

飾ってみると、やはり気分が上がります。

このデコレーションも毎年の楽しみになってきました。

そして、同時に年末を感じます。

今年も残り僅か、心に余裕をもって過ごしたいですね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

私、昔から身体が硬く、前屈しても全然床に手が届かないほどで、

ダンスを始めた当初はそれがコンプレックスの一つでした。

オットーに体験に来られる方のなかには、

身体硬いですが大丈夫ですか？

と質問されることもシバシバ。

硬くてもピラティスやヨガはできます。

イテテ～という声をレッスン中に聞くこともありますが、

レッスンが終わったあとはスッキリ！

身体全身でみれば、

安定性が必要なトコロと可動性が必要なトコロがあります。

それらを協調させることが全身のバランスを整えるためには重要。

あるべき柔軟性が少ないと、

そのバランスが崩れやすくなり、

姿勢への悪影響はもちろん、

不調が出たり、代謝が下がりやすくなったり、痩せにくくなることも。。。

柔軟性を向上させることで受けられる恩恵はいっぱい。

姿勢改善

腰痛、肩こりの改善

冷え対策

痩せやすい体質

血流の改善　etc..

継続して柔軟になってくると、

身体が心地よく感じられます。

セルフケアとして

お風呂上りなど、一日の終わりに簡単なストレッチなどをするのもオススメです。

その日の疲れや筋肉のこわばりがとれて身体が軽くなります。

寒さの厳しい冬がやってきました。

ピラティスやヨガで柔軟性をUPして、

心地よい身体を手に入れましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

いつもオットーにご来店いただきありがとうございます。

今年もあと１ヶ月。

残り僅かとなりました。

新年を気持ちよく迎えられますよう、

全力でお手伝いさせていただきます。

さて、年末年始休業のお知らせです。

１２月３０日（水）～１月４日（月）

皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。

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