こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
２０１５年もオットーにお越しいただき、
ありがとうございました！
今年もたくさんの方にピラティスをしていただきました。
多くの素晴らしい出会いに感謝します。
お客様、道具たち、家族に感謝！！
２０１６年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。
なお、年末年始は、
２０１５年１２月３０日～２０１６年１月４日
までお休みをいただきます。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
腰部ヘルニアでお悩みだったお客様。
ピラティスを気に入って下さり、かれこれ半年以上続けていらっしゃいます。
お子様がいらっしゃるので、夏休みなど１ヶ月ほど開くこともありましたが、
可能な限り週に一度はピラティスをされています。
レッスンでしたストレッチをすると腰が楽になるということで、
お家でもされているそうです。
写真がそのストレッチ。
徐々に、動くことへの恐怖感も少なくなり、どんどん動けるようになられたので、
レッスンでのムーブメントの種類も増えてきました。
何より、腰が楽な日が続いているので、
効率よく日常生活を送ることができ、活気づいている！
とのこと。
私自身、昔から腰痛が悩みだったので、
身体の中で痛みや違和感を感じる時のしんどさは分かります。
その不調が改善された時のスッキリした感覚も同時に分かります。
どんより曇り空から雲一つない爽やかな青空が広がるような、そんな感覚です。
少しずつ動くことを習慣にすることで、不調が改善されると、
ココロまで軽くなり、毎日が快適に過ごせます。
年末年始で運動不足になりやすいですが、
セルフケアをしながら心身ともに快適な状態で年を越したいですね！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
来年２０１６年１月１７日（日）に、
新年特別レッスンを行います。
【気持ちを上向きにするハッピーフローヨガ】
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ、不規則な生活、運動不足、、、
これらを一気に解消！！
ココロもカラダもすっきりで、調子を整えます。
１月１７日（日）１０：００～１１：００
参加費用：１０００円
開催場所：スタジオ オットー
６０分間のフローヨガ。
呼吸とアサナ（ポーズ）を繋げ、力強くのびやかに動く内容です。
ご予約/お問合せ ＴＥＬ：050-3693-7218
ＭＡＩＬ：info@p-otto.her.jp
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
玄関の外がパッと華やかになりました。
Ｍ様、ありがとうございます。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
最近はよくレッスンでフローピラティスを取り入れています。
フローとは、
流れるように動くこと。
ピラティスのクラシカルな動きを次から次へとつなげて動いていきます。
最初は次から次へと動くことにいっぱいいっぱいになりますが、
それでもその後は、全身が十分にほぐれ、頭も身体もスッキリ。
・柔軟性が上がったことで、
「前屈して床に手がつきました」
・慢性腰痛である特定の動きが苦手だった方が、
「こんなにいっぱい動ける自分に驚きました」
・集中することで、
「頭までスッキリしました」
・普段のレッスンとは一味違って、
「楽しいです」
などのお声をいただいております。
マットの上で行うフローは、自重をしっかり使うので持久力も体力もつきますよ。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
街はすっかりクリスマス一色ですね。
オットーも１２月に入ってからクリスマスのデコレーションをしてみました。
玄関の外はミニツリーを。
夜だけ出してます。
玄関の中はサンタさんを。
こじんまりとですが、
飾ってみると、やはり気分が上がります。
このデコレーションも毎年の楽しみになってきました。
そして、同時に年末を感じます。
今年も残り僅か、心に余裕をもって過ごしたいですね。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
私、昔から身体が硬く、前屈しても全然床に手が届かないほどで、
ダンスを始めた当初はそれがコンプレックスの一つでした。
オットーに体験に来られる方のなかには、
身体硬いですが大丈夫ですか？
と質問されることもシバシバ。
硬くてもピラティスやヨガはできます。
イテテ～という声をレッスン中に聞くこともありますが、
レッスンが終わったあとはスッキリ！
身体全身でみれば、
安定性が必要なトコロと可動性が必要なトコロがあります。
それらを協調させることが全身のバランスを整えるためには重要。
あるべき柔軟性が少ないと、
そのバランスが崩れやすくなり、
姿勢への悪影響はもちろん、
不調が出たり、代謝が下がりやすくなったり、痩せにくくなることも。。。
柔軟性を向上させることで受けられる恩恵はいっぱい。
姿勢改善
腰痛、肩こりの改善
冷え対策
痩せやすい体質
血流の改善 etc..
継続して柔軟になってくると、
身体が心地よく感じられます。
セルフケアとして
お風呂上りなど、一日の終わりに簡単なストレッチなどをするのもオススメです。
その日の疲れや筋肉のこわばりがとれて身体が軽くなります。
寒さの厳しい冬がやってきました。
ピラティスやヨガで柔軟性をUPして、
心地よい身体を手に入れましょう！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
いつもオットーにご来店いただきありがとうございます。
今年もあと１ヶ月。
残り僅かとなりました。
新年を気持ちよく迎えられますよう、
全力でお手伝いさせていただきます。
さて、年末年始休業のお知らせです。
１２月３０日（水）～１月４日（月）
皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
