こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ピラティスの原則でもある『センタリング』

レッスンでもよくお声かけしていて、

その都度、皆さんは、

【自分の真ん中】を意識されています。

何か動作をする際、身体の中心から起こります。

手を上げる動作でも、手より先に中心から動きを始めているということ。

ピラティスのムーブメントすべてでお腹の引き上げを行うのも、このためです。

要である中心から動き始めることで、

手足もストレスなく自由に動かすことが可能となります。

また、生活習慣などからおこるクセがあると、

自分の中心の感覚がずれてしまいます。

真ん中を意識していくことで、そのずれをリセットするのにも役立ちます。

センタリングでは、身体はもちろん心にも中心を定めます。

身体と心をつなげ、より一層意識が高まっていきます。

ピラティスの時だけでなく、日常生活においても中心は大切です。

最近のサン君は仰向けでお客様にオープンになってきましたｗ

彼の本能にもセンタリングはあるんでしょうか。。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～