こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ピラティスをするとき、身体の細部にまで意識を向けながら動きます。

要であるお腹周りはもちろんのこと、手や足の指先まで。

慣れてくると、リズムを変えたり様々なアレンジをくわえていきます。

Hundredの足をアレンジ

Ｋ様、撮影のご協力ありがとうございます

慣れている動きにアレンジが加わると、

頭も使うので脳にもいい刺激になります。

よりお腹への意識も必要になり、慣れた動きが新鮮に感じたりします。

またリズムをとるのもいいんです！

カウントをつけることの多いピラティスはリズムを感じます。

神経伝達物質である「セロトニン」はリズムが大好き。

セロトニンは心を落ち着かせる幸せホルモン。

セロトニンが減ると、イライラや不安につながることも・・

セロトニンを分泌させるには、リズム運動が効果的。

ピラティスは有効ですね。

ちなみに、ガムをかんだりするのもいいようです。

ピラティスで、

セロトニン分泌を促し、脳へもいい刺激を与えましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～