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2016年2月29日
食後のピラティスにはご注意を

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


『ご注意を!』が続きますが、、、

食後にピラティスをするときのお話。


食後にピラティスをして気分が悪くなることがあります。

これはピラティスに限らずなのですが、食後すぐの運動はオススメできません。

食後の運動は身体によくなさそう~なんて容易に想像できると思います。


食後は胃に血液が集まります。

そんな時に運動すると、消化不良が起こり、

気分が悪くなったり、お腹が痛くなったりします。


午後一のレッスンや夜のレッスンなど、

食事時のレッスンはご飯を食べるタイミングの調整が必要ですね。


約2時間前には食事を終わらせておくのが理想です。


私自身、お腹が痛くなった経験があり、

レッスンにまったく集中できなかった苦い思い出があります。


せっかくのレッスンが気分悪く終わるのはもったいないですから。


お食事時の時間帯でお越しのお客様は、

できるだけ食後に時間をあけてからレッスンしましょう!


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~