食後のピラティスにはご注意を
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
『ご注意を!』が続きますが、、、
食後にピラティスをするときのお話。
食後にピラティスをして気分が悪くなることがあります。
これはピラティスに限らずなのですが、食後すぐの運動はオススメできません。
食後の運動は身体によくなさそう~なんて容易に想像できると思います。
食後は胃に血液が集まります。
そんな時に運動すると、消化不良が起こり、
気分が悪くなったり、お腹が痛くなったりします。
午後一のレッスンや夜のレッスンなど、
食事時のレッスンはご飯を食べるタイミングの調整が必要ですね。
約2時間前には食事を終わらせておくのが理想です。
私自身、お腹が痛くなった経験があり、
レッスンにまったく集中できなかった苦い思い出があります。
せっかくのレッスンが気分悪く終わるのはもったいないですから。
お食事時の時間帯でお越しのお客様は、
できるだけ食後に時間をあけてからレッスンしましょう!
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~