こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先輩から教えていただいたお気に入りのポーズがあり、

先週からレッスンで取り入れています。

Ｋ様、撮影のご協力ありがとうございます

【テーブルのポーズ】

身体の全面が伸びるこのポーズは、見た目からも力強さが伝わります。

体幹部、腕、臀筋、腿の筋肉も強く使います。

胸が広がり腕も伸びて肩回りがスッキリします。

ポーズをとりながら、

全身に意識をむけ、深い呼吸をすると、

ポーズをとった後、

腕がスムーズにまわるのが分かります。

胸が開いて気持ちいい。

少しチャレンジングなポーズですが、

肩こりがある方や猫背の方にはオススメ！

どんより重い肩まわりが軽～くなるんです。

これからのレッスンでも続けていこうと思います。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～