こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ここ数ヶ月、自分の身体がうまく機能せず、

心身ともに少ししんどい時期でした。

腰痛？仙腸関節の炎症？

いろいろ調べたり、病院にも行きましたが、原因不明のまま。

痛みも軽減し、やっとピラティスができる状態に。

身体が動くって最高！

誰かにピラティスを指導してもらうって、最高！

ピラティス最高！

と、心も体も最高になって思うことは、

この先も自立して生活していきたい、ということです。

最近、健康寿命という言葉をよく耳にします。

日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、

自分の心身で生活維持し、自立した生活ができる生存期間

（wikipediaより）

生活習慣や食事など、様々なことを考えなければいけませんが、

健康寿命を伸ばすためにした方がいいことの一つが、運動習慣。

ウォーキングや体操など、気軽にできることに加えて、

筋肉をつけたり、柔軟性を向上させるピラティスをすることも、

健康な体と心を作るポイントです。

健康寿命を伸ばすのに、年齢は関係ないと思っていて、

若い時から準備しておくのは大事なコト。

ちなみに、私の祖母は９０歳を超えても元気です。

腰は曲がり、背も低くなっていますが、ボチボチでも自分で歩きます。

昔の人は、元気だな～とつくづく実感。

と同時に、便利な時代になっても欠けるものはあります。

ピラティスで、強くしなやかな身体を作って、

いつまでも元気で若々しい毎日を送りましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～