こんにちは！　　

ピラティス　オットーの灘です。

妊娠後期に入り、さらに寒さも増してきたこともあってか、

想像していなかったマイナートラブルが出てきはじめている今日この頃です。

でもでも、相変わらずマタニティピラティスを楽しんでおります。

とは言っても、一日30分程度ですが、、。

加古川のじゅん先生のセッションを受けだしてからハマっているのが、

バランスボールを使ったスクワット。

私の場合、妊娠初期からむくみや股関節周辺の硬さが気になっていたんですが、

バランスボールを使ったエクササイズが合っているようで、

スクワットをはじめ、何種類かバランスボールを使ったエクササイズをしたらスッキリ。

ちなみに、、

過去に勉強したマタニティピラティスの資料を見返したりしてますが、

スクワットは妊娠初期から後期まで推奨されてます。

お天気がいいと日中はウォーキングに最適な季節なのでボチボチ歩きつつ、

最後までマタニティピラティスを満喫するつもりです。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～