こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、

私の先生であるPEAK PILATES国際トレーナーのヒューゴ先生が明石に来られていたので、

「フルキャデラックエクササイズとタワーのバリエーション」

というWSに参加してきました。

ほとんど見学だったんですが、できそうなエクササイズはやってみましたよ。

[注意]画像が荒いですｗ

上の写真はキャデラックを使ったエクササイズ。

残念ながら、オットーにはキャデラックはありません、、、

でもでも、タワーを使ったエクササイズのバリエーションは、

皆さんにお伝えできそうです。

ということで、さっそくマシンレッスンの時に、

WSで学んだバリエーションをいくつか。

K様、写真のご協力ありがとうございます。

最近は毎週マシンのK様に、

マットピラティスのエクササイズをタワーを使って動いていただきました。

Hundred

Single Leg Stretch

Double Leg Stretch

どれも、プッシュスルーバーに足をのせて。

伸びる意識や長さがでることはもちろん、

足底やハムストリングスを働かせて、安定性をさらに上げます。

お腹もしっかり使わないといけなくなりますよ。

マットでは行き届きにくい意識が、マシンだと行き届く。

マシンは、より効果的に筋肉を働かせることが可能です。

マットならでは！マシンならでは！のそれぞれの良さがあります。

組み合わせることがオススメ！

ただいま、プライベートレッスン枠が人気で募集しておりませんが、

長く通っていただいている方には、

マットだけでなくマシンもぜひプラスしてピラティスを楽しんでいただきたいです。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～