7月のテーマは「スクープ」
こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。
7月のテーマは「Scoop(スクープ)」です。
お腹の奥のほうから引き上げる意識のこと。
下から上に服のジッパーを引きあげるときのイメージで、
恥骨からみぞおちまでお腹をすくい上げるように意識をします。
このスクープの意識とともに、
・座骨を寄せる
・内ももを寄せる
ことを意識すると、体の中心が安定して、動きの質が高まりますよ。
基本的なコンセプトですが、改めて意識をしましょう!
太子町のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~