こんにちは！
ピラティス　オットーの福本です。

朝夕と涼しくなって過ごしやすくなりましね。
日中との気温差もありますし、快晴時の日差しの強さも残っていますし、、
こういった気候の変化に体がついていけないこともあるかもしれません。
体調管理として、自分の体に目をむけてあげたい時期ですね。

さて、10月のテーマは「Articulation（アーティキュレーション）」
背骨の椎骨一つ一つを動かすこと。

アーティキュレーションを意識して背骨を動かすことは、内側からのアンチエイジングにも繋がります。
また、自律神経を整えることにもつながるので、
心身ともに不調をきたしやすい季節の変わり目にもオススメのテーマです。


滑らかに、細やかに動かすのは難しいですが、
しっかり意識をして、感じながら動かしてみましょう！

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～