こんにちは！
ピラティス　オットーの福本です。


気づけば、はや２月も半ばです。
日中は春らしさが感じられる日も出てきましたね。

さて、今年もテーマは続いておりまして。
１月は「スクープ」
２月は「センターライン」です。

スクープは、【３つのアンカー】の一つです。
・お腹を引き上げる（スクープ）
・座骨を寄せる
・内ももを寄せる
↑の３つの意識を【３つのアンカー】と言い、
動きの中で骨盤や体幹の安定につながる重要な意識です。


そして、今月は「センターラインを意識すること」がテーマです。
まずは、レッスン最初の呼吸の時に、仰向けの状態で自分のセンターを感じます。
今日の体の状態に目を向けて、それを感じることはレッスンの中でも大切なことです。

また、動きの中で、センター（真ん中）を感じながら動くのは、簡単そうで難しいものです。
でも、それが左右差の気づきに繋がり、改善する糸口になります。

自分のセンターラインを感じましょう。

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～