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2022年4月21日
4月のテーマは「アーティキュレーション」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

はや4月も後半ですが、ブログの更新ができていませんでした...
4月は新しい始まりの季節のような気がして、ウキウキしますw
ただ、季節の変わり目ですので、体調管理が難しい時期でもあります。

こういう時期にもピッタリなテーマが、
4月のテーマ「アーティキュレーション(Articulation)」です。
背骨を一つ一つ動かす意識のこと。

背骨を動かすことは、自律神経を整えることに役立ちます。
体調管理が難しいこの時期は、心身のバランスも崩れやすいため、
自律神経を整えることで、心身のバランスを保ち、体調管理にもしっかり意識が向きやすくなります。

背骨を反らせたり丸めたり、ねじったり、いろいろな方向に動かしてあげるといいのですが、
そのときに、動かす順番を意識すると動きやすくなりますよ。

背骨をしっかり動かして、心身のバランスも維持しましょう。




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