こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

４月初旬に、お客様とレッスン後に少しだけお花見ができました。

お饅頭をお供に。

たつのの醤油饅頭を頬張りながらのサクラは最高ですね～

さて、４月のテーマは「アーティキュレーション(Articulation)」です。

背骨一つ一つの動きを意識すること。

背骨は、頚椎７ｺ、胸椎１２ｺ、腰椎５ｺ、仙骨、尾骨で構成されています。

動かしにくいと感じる部分もあると思いますが、

集中しながら意識をむけて動くと、動きにくかった部分が少しずつ動き始めます。

すると、姿勢改善や痩身、不調改善に繋がります。

アーティキュレーションを意識しましょう！

太子町のピラティススタジオ　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～