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2015年12月10日
柔軟性をUPして心地よい身体へ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


私、昔から身体が硬く、前屈しても全然床に手が届かないほどで、

ダンスを始めた当初はそれがコンプレックスの一つでした。


オットーに体験に来られる方のなかには、

身体硬いですが大丈夫ですか?

と質問されることもシバシバ。


硬くてもピラティスやヨガはできます。

イテテ~という声をレッスン中に聞くこともありますが、

レッスンが終わったあとはスッキリ!


身体全身でみれば、

安定性が必要なトコロと可動性が必要なトコロがあります。

それらを協調させることが全身のバランスを整えるためには重要。


あるべき柔軟性が少ないと、

そのバランスが崩れやすくなり、

姿勢への悪影響はもちろん、

不調が出たり、代謝が下がりやすくなったり、痩せにくくなることも。。。


柔軟性を向上させることで受けられる恩恵はいっぱい。

姿勢改善

腰痛、肩こりの改善

冷え対策

痩せやすい体質

血流の改善 etc..


継続して柔軟になってくると、

身体が心地よく感じられます。


セルフケアとして

お風呂上りなど、一日の終わりに簡単なストレッチなどをするのもオススメです。

その日の疲れや筋肉のこわばりがとれて身体が軽くなります。

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寒さの厳しい冬がやってきました。

ピラティスやヨガで柔軟性をUPして、

心地よい身体を手に入れましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月 1日
年末年始のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


いつもオットーにご来店いただきありがとうございます。


今年もあと1ヶ月。

残り僅かとなりました。


新年を気持ちよく迎えられますよう、

全力でお手伝いさせていただきます。


さて、年末年始休業のお知らせです。

12月30日(水)~1月4日(月)


皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月24日
お休みのお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


12月7日(月)、8日(火)とお休みをいただきます。


ご予約、お問合せの返信は、

9日(水)以降にさせていただきます。


大変ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月22日
出張レッスン~学校厚生会さま~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


学校厚生会さまでのレッスンを後期も担当させていただいております。

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10月~2月まで計10回。


前期から引き続きご参加いただいている方もいらっしゃり嬉しいかぎりです。

先日は少な目の4名様と朝からピラティス!

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前期から引き続きご参加いただいている方ばかりでしたので、

写真を撮らせていただきました写真

ありがとうございます。


不定期での開催ですので、なかなか効果が感じずらいこともありますが、

90分間のレッスンの前後で身体の違いを感じていただけるような内容にしています。


朝から身体を動かすと、やっぱり気持ちいい!


残りのレッスンも皆さまにとって、

快適な時間になるよう努めたいと思います。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月19日
足先の冷え

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


暖かい食べ物がほしくなる季節ですね。

暖かいものを口にするとホッとします。


そんな季節に出てくる悩み『冷え性』

特に末端の冷えは多くの女性が抱える悩みの一つですね。


その原因はいくつかあり、

・冷えを招く食事

・筋肉量の低下

・自律神経の乱れ

・血液循環の悪化

などが代表的なもののようです。


ご自身のライフスタイルを振り返り、

偏食になってないか、運動不足でないか、

十分な睡眠がとれているか、ストレスがたまっていないか、、、等を

見直すことも必要ですね。


そして、

ただ、やみくもに温めるだけでなく、

熱を作りやすい身体にすることが重要です。


お客様から、こんなお声をいただきました。

「去年の今頃は冷えを感じていましたが、今年はそれがないんです」


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身体を動かすことで筋肉を衰えさせないことはもちろん、

ピラティスは腹部や骨盤周りの深層部の筋肉にもしっかりアプローチしますので、

末端への血流も改善されやすく身体が冷えにくくなります。


出来る限り規則正しい生活を心がけることが大切ですが、

できることから始めて身体を冷えから守りましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~