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2015年7月 9日
出張ピラティスレッスン@学校厚生会

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


お世話になっている兵庫県学校厚生会さまでピラティスレッスンをさせていただきました!

5月から9月まで合計6回のレッスンを担当させていただきます。


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先週末はその2回目でした。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。


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前回もご参加いただいた方に感想を伺うと、、


とっても気持ちよかったです。

汗もかいてなかったし、いっぱい動いた感じじゃなかったのに翌日筋肉痛でした。

レッスン前日まで忙しく、行くのを迷っていましたが、疲れが取れたので来てよかったです。

毎日すると更にいいんでしょうね。

などのお声をいただけました。


ご参加いただいた方の中には、

去年お世話になった佐用の青年部の方や、

私の高校時代の先生がいらっしゃったり、

懐かしく、嬉しい気持ちでレッスンさせていただきました爆笑


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まだまだ未熟者ですが、

残りの4回も張り切ってレッスンさせていただきますので、

参加者の皆さま、よろしくお願いいたします。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年7月 6日
ユリにダリアに、、豪華な花たち

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


毎月一度のお花教室。

今月の作品。

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グラジオラスの淡いピンクがかわいいです。



オットーでは玄関にユリとカサブランカを!

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華やか~

カサブランカのいい香りがして、お客様からも大好評です。



大ぶりのダリアも豪華ですよ。

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ピラティスでスッキリすることはもちろん、

アロマの香りや植物で和んでいただけるよう心掛けています。


こんな時期に咲いてくれて、ありがとう(笑)

梅雨のジメジメ感も吹っ飛びます。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年6月29日
オットー園芸~つるがグングン~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


少し前に種をまいた朝顔がどんどん成長して、

立派に育ってきています。


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ちなみに1ヶ月前はこんな感じ↓↓↓

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小さな芽がこんなに立派になりました。


良いことも悪いことも、その種をまくから起こる。

身体も同じだと思うので、

今から種をまいておくと、

1ヶ月後、半年後、1年後には、何かしらの変化があります。

その積み重ねで5年後、10年後、、、の自分が違ってくるんですね!


花も少しずつ咲き始めていますよ。


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ちなみに、朝顔の手前の大きな葉っぱの正体は、、、

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ズッキーニ!!


かぼちゃとよく似てる。



朝顔はまだまだつるが伸びてきそうなので、

西日よけのいいカーテンになってくれそうです!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年6月25日
体験のお客様が増えています

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年になってからHPを新しくリニューアルしたおかげで、

HPを見て体験レッスンにお越しくださるお客様が増えました。


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体験レッスンにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございます!

お腹周りを引き締めたい!

体力をつけたい!

不調を解消したい!

体幹を鍛えたい!

目的や目標はそれぞれ。


まだまだピラティスの認知度が低いものの、

メディアで取り上げられたり、TVで芸能人の方がやっていると紹介されたりと、

ピラティスを聞いたことがある方が増えてきているのは確か。


この調子でピラティスがどんどん浸透してほしい!

毎日顔を洗うように、当たり前にピラティスをする世界になってほしい。

と、本気で思っています。


まずは、体験レッスンから気軽に始めてみませんか?

(無理な勧誘など一切しておりませんのでご安心ください)


そして、60分間の体験レッスンでどのように身体が変化するのか実感してください!


お問合せ・ご質問のみのご連絡も受付ておりますのでお気軽にご連絡くださいね。



この夏からピラティスを楽しみましょう!!




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年6月22日
暑い時期の冷え対策

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今日は、比較的過ごしやすいですね!

ただ、これからの時期は湿度が上がりムシムシします。

オットーでもエアコン始動。


お勤めの方で、職場のエアコンによる冷えでお悩みの方もいらっしゃると思います。

つい先日も、デスクワークの方が冷えやむくみのお悩みを伝えてこられました。



座りっぱなし、長時間のPC作業などで動かないけどエアコンはガンガンという場合、

特に下半身は冷えやすく、むくみやすいものです。


筋力が少ない方、運動不足の方は要注意です。


私は夏場の冷えはあまり感じませんが、

冬場にPC作業などしてあまり動いていないと足先の冷えを感じたりするので、

気になった時はこまめに、ふくらはぎや指先を動かして対策しています。


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ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、

ふくらはぎの筋肉のポンプ作用で、

心臓から遠い足の血液の流れを心臓に押し戻してくれます。


つま先立ちするようにかかとの上げ下げはふくらはぎを使うので、

冷えやむくみ対策にもってこい!!

筋肉をつけることも大事ですが、

それと同じくらい大事なのがこまめに動かしてあげること。


また、冷えを促すような飲食は控えることも心がけたいですね。



積極的に筋肉を動かして、血流の循環を改善し、

冷えやむくみを撃退しましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~