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2014年2月12日
ゆるめる

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ☆



最近はテレビや雑誌などメディアはオリンピックの話題でもちきりですねにこちゃん

選手の皆さんの活躍を見て、夢や希望をいただいてます*花*




さて、オットーで人気のアイテムがあります!!

ストレッチポール

 

整体のお店などにも置かれていたり、病院のリハビリ用具としても使われていたり
ご存知の方も多いですね。


このストレッチポールは何と言っても、リラクゼーション効果が高く、
仰向けで寝ているだけでも効果が実感できます音符



背中の筋肉や奥の筋肉をゆるめてくれるので


5~10分ほどストレッチポールに乗った後に、マットに寝転ぶと


マットに身体が沈みこむような何とも言えない心地よさを感じることができます。


とっても気持ちいいんですよキイロキラ



オットーの会員様の中にも、

肩がスッキリする~、など効果を実感される方もいらっしゃり

気に入られて、ご自身で購入された方もいらっしゃいますおんぷ 
 


身体のハリやコリを取り除き、緩めることでも、肩こりや腰痛の改善につながります。

 
T様、撮影のご協力ありがとうございましたsei


使い方が簡単なのに緩める・整えることができ、また用途が広いのでピラティスにも応用がききますヨガ





コリやハリなどの違和感を緩和するために

ストレッチポールの力をかりて緩めることも大事ですねキラキラ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto


 

2014年2月 9日
普段の意識

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ



『普段も姿勢や身体への意識を持つことが増えました』


レッスンを始めてから意識が変わった!と多くの方からいただくお声ですおんぷ



特にピラティスなどをしていなくても普段から意識しているかたも多いと思います。


猫背になってるな~、肩に力が入ってるな~、片方に体重を乗せてるな~、、、、

そう気付くことで、気になるところを動かしてあげたり、正そうとしたりと意識をするニコ



お客様がおっしゃるには、以前よりその回数が増えるそうです♪

ピラティスやヨガをすることで、
心地よい状態を覚えると改善しようという意識が強くなっていくようです。

更に、それを楽しみながらやってらっしゃるのがすごく伝わってくるビックリ

また楽しいから続くのだと思います。


気づく・意識する → レッスンで自分のクセや状態などを再確認する → 気づく・意識する → レッスンで身体を心地よい状態にする → 気づく・意識する → 自分の身体のことがどんどん分かってくる → ・・・



このような繰り返しをしていくうちに、悪いクセが改善されたり、心地よい状態が分かったりと良い循環がうまれてきますウインク  



普段の意識が増えることで、身体を快適に保つ近道になります。



 普段の意識が大事だなんて分かってはいるけど・・・
と思われているかたもいらっしゃるはず!


身体を動かす快適さ、そこから繋がるモノをお伝えすることができればと思います猫 

 




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年2月 8日
積もってしまいました

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ




今朝起きて、恐る恐る窓の外をのぞくと・・・

吹雪いてましたガーン



レッスンは続々とキャンセルが入ったので、自主トレして今日は読書にいそしみます本



オットーの庭はこんな風に雪化粧をまといました雪だるま 


 
 

 
何センチの積雪なんだか・・・

 


 
『otto』

 


屋根からバッサバッサと雪が落ちてきてますダッシュ
 
人知れず、ココロ踊ってます笑




この雪で大事故が起こりませんように。


素敵な週末をお過ごしくださいお花 


 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年2月 7日
オットー会員様カード

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ



先日、お客様に会員カードについて褒めていただいたんですがハート


オットーのデザインは会員様や友人達から


『かわいいね~』 『こってるね~』


などなど、有難いお言葉をちょうだいしますハート




ちなみに、こんなカードですコチラコチラコチラ
 
 




表紙のデザインコチラコチラコチラ 

 
宇宙をイメージしていたので、自分の思いをデザイナーに伝えカタチにしてもらいました音符

デザイナーはダンスをしてた時からの先輩なので、少し伝えただけでかなりクオリティの高いモノを作ってくれますラブ




アップしてみると、こんな感じですコチラコチラコチラ 

 


ピラティスのムーブメントの名前にちなんだモノがたくさん音符

スワンあひる

シザーズはさみ
 
ロールオーバーrollcake*(デザインはロールケーキにかけてますw)
 
など・・・



ロゴやほかの絵にも意味があって、実は遊び心満載ですえへ星    (自画自賛顔に縦線




毎日のように打ち合わせして、いっぱいオットーの事を考え想像していました花


もちろん今も。




初心忘るべからず!!  ですねおんぷ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto






2014年2月 4日
代謝がよくなったから?

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ



ウォーキングを始めて約1か月が経とうとしてますウキウキ

変わらず、カラダが軽い感覚があり体調もすこぶる好調あげ



雨の日以外は毎日歩いていますが、、、

最近は朝ではなく昼間に歩くこともありますニコ!
 

春の陽気が感じられて、朝とは違う気持ち良さを感じることができますアップ 

 

黄色い梅?の花
何て名前なんだろう・・・



さて先日、一緒に歩いている母の身体に変化が!!
 
何だかスッキリしたような???



それを伝えると、

体重はほとんど変わってないようですが、お腹まわりが少しスリムになったような・・・と自覚もあるみたいでしたわーい



更に続けて

『昔友達と毎日歩いてても、こんな変化なかったのに、今回は早い段階で変化があるのは

やっぱりピラティスしてるからかな~』



なぬ~?!!




筋肉をつけると代謝が上がるなんて話を聞いたことがある方も多いと思いますが、

母ももしかすると、ピラティス&ヨガで筋肉がつき、代謝が改善したのかもしれません音符



体重の変化を期待するより


ピラティスやヨガで筋肉をつけ


そこに食事のバランスや有酸素運動を加えてあげることで


理想のカタチに繋がるのだとおもいます。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto