OTTO ホーム > ブログ

ブログ

2013年10月21日
ヨガスマイル☆秋 @建仁寺

  こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

昨日は京都の建仁寺にて行われていたヨガスマイルに参加してきました友達


経験者も未経験者も皆がヨガをして笑顔になる!
京都最古のお寺でヨガをして、終わった後は皆が笑顔になる音符
とても素敵なイベントですあは 

ヨガスマイル 2013秋 @建仁寺

 
  
  

今回は大阪でヨガティーチャーをしている友人と行ってまいりましたよウキウキ 

 
私たちが受けたヨガはこの広間で行われました音符  (彼女は友人音符

この日は生憎の雨でしたが、雨の音もとてもいいBGMとなりましたアオキラ



庭園も素晴らしい景色ですハート 

   
   
 



  私たちが参加したクラスは、しっかりと背骨を動かすレッスンでしたヨガ 
 

波打つような背骨の動きを作りだし、全身の強さと柔軟さを強化していきます。

かなりゆっくりな動きをしていったので、身体への意識も高まり集中してできたので
あっという間の2時間でした。

終わったあとは、背中まわりが特にスッキリあげ 


レッスン中の先生の言葉
『ヨガをすることは気づきを持つこと。
呼吸があること。身体があること。MINDがあること。』

とても重みのある言葉でしたので、印象に残っています。



久しぶりに自分へのレッスンをガッツリした感じで、心身ともにエネルギーを充電した感覚がありますアップ    


いつもとは違う環境でのレッスンはいいものですニコちゃん 



この学びをお客様にもお伝えしていきますねにゃんこ。 




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年10月17日
若々しく

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

ご無沙汰しております。
母娘で旅行に行かせて頂いておりましたひこうき

ツアーでの旅行でしたので、朝から晩までみっちりスケジュールバス


そんな中で、母よりも年配の方もいらっしゃいましたが、
とにかく元気に、さらにおしゃべりも楽しいおばさまがいらっしゃいました音符

聞くと、現役でテニスをしていらっしゃり、子供たちにも教えていらっしゃるとのことラケット
スタイルも抜群で、とにかく若々しくみえましたラブ

ピラティスに限らず、スポーツをすることは普段の動作も若々しく見せるのだと感じましたハート 



母も、旅行前の2カ月間、みっちりピラティス&ヨガをした成果が出て、
腰痛や股関節の痛みは最小限に抑えられたようですもへ~


運動から遠ざかり、何もしないでいると、
普段の生活の動作もぎこちなくなるだけでなく、楽しいはずの旅行が辛かったり老けて見えることもあるのではないでしょうか。


かがむ動作、高いトコロに手を伸ばす動作、階段の上り下り、、、、
若い頃は何ともなかった動作が辛く感じることは

筋肉の衰えに加え、身体を正しく使えていないことが関係しているかもしれません。


この旅行で、改めてピラティスの素晴らしさを体感し、
母にも喜んでもらえたので、とても嬉しくおもいますキラハート 


 
イタリア カプリ島



また、明日からピラティス&ヨガで頑張りますにゃんこ。 



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2013年10月 7日
お知らせ

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


10月8(火)~17日(木)までお休みをいただきます。
この期間は、メールの返信もできません。

なお18日(金)のご予約は7日(月)18時までにご連絡ください。
 


上記日程中に頂いたご予約やお問合せの返信は18日以降にさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2013年10月 5日
柔軟性を高める

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら


ピラティスやヨガの効果の一つに柔軟性が高まることがあげられます。

では、柔軟性が高まると一体どのようになるのか。

・怪我の予防
・稼動域が向上する
・リラクゼーション効果
・血流を改善


など、他にも身体にとって嬉しいことが多いですおんぷ


ただ、やり方を間違えると効果も半減してしまいますひゃ~・・・



私がまだ10代の頃、ダンスの為に必死にストレッチをしていたのにあまり効果が出ませんでした。
ほぼ毎日のように家でコツコツ。。
先生やほかの皆のように柔らかくなりたい!!と気持ちは前へ前へでていたのですが・・・

コツを知ってから効果が劇的に上がりました。



《ポイントとなること》

・勢いを使わない

・呼吸は続ける

・痛気持ちいいところで少しキープする

・力を抜く

・伸ばす方向と反対側の方向も意識する

・伸びている筋肉と呼吸を感じる

最後の3つは特に大事にしているポイントです。



じっくりゆっくり気持ちい~ぃ範囲で続けることで、徐々に柔らかくほぐれてきます。


身体がほぐれることで、ココロもほぐれてきますよ花



柔軟性を高めて、快適な日常生活を送りたいですねあげ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年10月 3日
お客様の声

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


『マンツーマンレッスンだと自分だけを見られて恥ずかしい』

知人からのお声です。


そう思われる方もいらっしゃるのでは??


私自身、初めてのプライベートレッスンではドキドキでしたし、少し緊張もしていたのを覚えています。
何せ、自分の身体もしっかり見られますし、ごまかせないキャハハ


大人数のグループレッスンでは、先生の目がお客様全員に届きにくいこともあって、適当にやっていても大丈夫ですし、多少気を抜いていてもバレません。

これがダメだとも思いませんし、否定をしているわけではありません。



プライベートレッスンでは、お客様のお身体の状態を把握させて頂くために、
普段の姿勢チェックや動きのクセなどを見る必要がありますニコちゃん
 
決してあら探しをしているわけではなくて、
心身を今以上に楽に快適な状態へ導くには、どのようにしたら良いのかを探しているだけなのでご安心くださいねハート②


嬉しいお言葉もたくさんいただいています。

「正しいやり方が分からないので、見てもらえて安心します」

「自分のクセやバランスを知れて嬉しい」

「集中力が高いままレッスンができて、終わったら頭がスッキリします」

などなど。。。



恥ずかしい!と思われている方は、お気軽にお問合せくださいね


MAIL : info@p-otto.her.jp





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto