頭を使ってリズムよくピラティスする
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
ピラティスをするとき、身体の細部にまで意識を向けながら動きます。
要であるお腹周りはもちろんのこと、手や足の指先まで。
慣れてくると、リズムを変えたり様々なアレンジをくわえていきます。
Hundredの足をアレンジ
K様、撮影のご協力ありがとうございます
慣れている動きにアレンジが加わると、
頭も使うので脳にもいい刺激になります。
よりお腹への意識も必要になり、慣れた動きが新鮮に感じたりします。
またリズムをとるのもいいんです!
カウントをつけることの多いピラティスはリズムを感じます。
神経伝達物質である「セロトニン」はリズムが大好き。
セロトニンは心を落ち着かせる幸せホルモン。
セロトニンが減ると、イライラや不安につながることも・・
セロトニンを分泌させるには、リズム運動が効果的。
ピラティスは有効ですね。
ちなみに、ガムをかんだりするのもいいようです。
ピラティスで、
セロトニン分泌を促し、脳へもいい刺激を与えましょう!
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~