寝起きの身体が楽
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です
プライベートレッスンでヨガもご希望のお客様から、
こんな感想をいただきました。
「毎晩、仕事から帰ってすぐに太陽礼拝をすると、
翌朝、起きるときにとっても楽です。
とくに、背中が快適です。」
太陽礼拝とは、
ヨガの準備体操のようなもので、基本的なストレッチを行います。
(簡略な説明ですが・・・)
オットーのヨガでは、この太陽礼拝はかかせません。
少しだけアサナの写真を載せてみますね
頭のてっぺんから足先まで、意識を向けながら、
お腹も引き上げながら、
呼吸と動きを合わせながら動きます。
呼吸のリズムに合わせたシンプルな動きで、
アサナ(ポーズ)を、決まった一連の流れで行います。
初心者の方だと、けっこうエネルギーを使います。
慣れてくると、呼吸と動きが一つに合わさり、
気持ちよく動けるようになります。
ヨガをご希望のお客様には、喜んでいただける太陽礼拝
身体全体が温まり、胸が広がり、脚裏や体側もしっかり伸びます。
寝起きが楽になるとは、初めて聞いた効果です
その他では、便秘解消や柔軟性向上の効果もご報告をいただいております
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
ピラティス オットーの灘です
プライベートレッスンでヨガもご希望のお客様から、
こんな感想をいただきました。
「毎晩、仕事から帰ってすぐに太陽礼拝をすると、
翌朝、起きるときにとっても楽です。
とくに、背中が快適です。」
太陽礼拝とは、
ヨガの準備体操のようなもので、基本的なストレッチを行います。
(簡略な説明ですが・・・)
オットーのヨガでは、この太陽礼拝はかかせません。
少しだけアサナの写真を載せてみますね
頭のてっぺんから足先まで、意識を向けながら、
お腹も引き上げながら、
呼吸と動きを合わせながら動きます。
呼吸のリズムに合わせたシンプルな動きで、
アサナ(ポーズ)を、決まった一連の流れで行います。
初心者の方だと、けっこうエネルギーを使います。
慣れてくると、呼吸と動きが一つに合わさり、
気持ちよく動けるようになります。
ヨガをご希望のお客様には、喜んでいただける太陽礼拝
身体全体が温まり、胸が広がり、脚裏や体側もしっかり伸びます。
寝起きが楽になるとは、初めて聞いた効果です
その他では、便秘解消や柔軟性向上の効果もご報告をいただいております
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto