こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、久しぶりに潤先生のセッションを受けました。

ここ最近は、ようやく子育てに慣れてきたものの、

身体はボロボロです・・

毎日繰り返す抱っこと授乳で猫背になり肩がこり、腰は反り腰痛を感じる。

お風呂に入れたり、低い位置からの抱き上げ等で腰に負担がかかり、

背面はバッキバキで全身から悲鳴が。

産後を侮ってました。

潤先生にみてもらい、一番感じたのは腹部が働いていないこと。

予想以上にそう感じました。

あとは、骨盤底筋の意識も弱くなっていました。

ただの膝立ちですが、膝下にボールがあるのでコアが必要です。

産後４ヶ月の身体だとプルプル。

ウエイトを持っての動き。

赤ちゃんを抱っこしたりしないといけないので、日々の生活に役立ちます。

セッション後は、なんと身体が軽くなったことか。

ものすごく楽で、この日は疲れがふっ飛びました。

以前、オットーのお客さまから、

『疲れているときほど、ピラティスをしたいんです』

とお声をもらったことが何度かあるんですが、今、めちゃくちゃ分かります。

産後４ヶ月では、まだまだ回復途中。

焦らず、自分の身体と向き合いたい。

気になっている姿勢改善と不調改善のためにも、

もう少し家でのピラティスの時間を確保せねば。

またまたピラティスが大好きになってしまいましたｗ

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ここ数日、暑い日が続いていますね。

気温差もあるので、風邪をひいてしまった方もちらほら・・

ＧＷの疲れが長引かないよう、しっかり休息をとって、

体調管理には十分気を付けましょう。

さて、先週末は初の太子町でのピラティスグループレッスンでした。

あすかホールさんにて。

ラウンド型のスペースと外に見える木々がいい感じです。

ここ、いいですね～というお声がありました。

この日はピアノの発表会でもあったのか、

かわいいドレスを着ている子供たちがいましたよ。

来月も借りる予定です。

レッスンの少し前から開放して、

ポール等を自由に使用していただける時間を設けています。

ぜひ、ご利用くださいね。

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こんにちは！　

ピラティス　オットーの灘です。

ＧＷ最終日、いかがお過ごしですか。

長い１０連休。過ぎればあっという間でした。

家族3人、まったり過ごさせていただきました。

お客さんに誘ってもらって、御津の道の駅でＢＢＱしたり。

眺めいい～

食べて、しゃべって・・

準備も片づけもいらず、気軽です。

ピオレのコーヒーピクニックに行ったり。

大盛況。

大好きなコーヒー

３杯ものんでしまいました。

息子は日陰でスヤスヤ

今年もいきました、夢街道farm67

甘くておっきなイチゴのパフェ

そして、写真なしですが、GW最終日は息子のお食い初めでした。

大満足のGW。

そして、今月のレッスンから、少しシステムが変わります。

レッスンが始まる少し前から開放して、

ポールなどを自由に使っていただける時間を作ります。

しばらくは少人数制レッスンではないので、

ご参加の皆さんに少しでもリラックスした気持ちよい時間を提供できればと思っています。

そして、

令和も、どうぞよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

ＧＷですね。

毎日がサンデーの私には、なかなかピンとこないかなと思ってましたが、

気持ちは何だか上がってます。

皆さま、いかがお過ごしですか。

先日、平成最後のレッスンでした。

いつもと変わらないんですが、ここは挨拶でも！と思いつつ、

すっかり忘れてしまい、

逆にお客さんから、挨拶をもらう形になってしましました。

ブログをご覧の皆さまにも、この場を借りて。

『平成はお世話になりました

令和もどうぞよろしくお願いいたします』

ちなみに５月からは、リングも使い、レッスンを進めていきます。

できるだけ、去年までのレッスンに近づけていきますので、

フローをする日も近いかもしれません。

お楽しみに。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今週は今月で唯一の日曜日のレッスンでした。

先週九分咲きだった桜は、

満開からの、雨風で花びらがヒュルリヒュルリラと舞い散っていました。

さくら舞い散る・・・って歌ありましたね。

部屋からの眺めは先週と変わらずキレイな淡いピンクが広がります。

先週からお借りしているアクアホールさんの部屋

会議室なので、机＆いすがあります。

レッスンらしい雰囲気にはかけますけど、綺麗なスペースです。

二の腕が筋肉痛でしたというお声もいただいたり。

お家でのセルフピラティスができなかった方も、

レッスンにお越しいただいて、

徐々にピラティス習慣が戻ってきたらいいなと思っています。

レッスンの回数がかなり減り、変わらずご迷惑をおかけしますが、

ご理解いただければ幸いです。

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