こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今の時期は彼岸花が一斉に咲いて、綺麗ですね

あちこちに咲いています。

オットーの塀のところにも、一輪咲いていました






ランニングを始めたお客様からこんなお声をいただきました

「呼吸が楽で、息切れをしません」


職場の方とランニングを始めたお客様。

他の方は、呼吸が乱れているそうですが、

お客様は乱れず、とっても楽なんだとか


「レッスンで呼吸をするからだと思います。
それしか心当たりがないので・・。」


と言っていただきました


そんな事ってあるのかな～と、

半信半疑でしたが、よくよく考えてみると、

呼吸が乱れないことと繋がっていること・・・



ありました！


『体幹を鍛えていること』

が、要因なのだと思います。


ランニングにおいても、体幹は非常に重要です。

体幹がぶれないことで、効率のよい走りができるわけです。


お客様は、体幹がぶれずに走れているのでしょう。

そして、

無駄なエネルギーを消費せず、

呼吸も安定しているのでしょうね。


レッスンでの呼吸と体幹の安定が、

ランニングにも活かせているのだと思います。


私にとっても新しい発見でした





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日は、珍しく、

ムーブメントのご紹介です


お客様がとても綺麗に動かれていたので・・・



【ＳＣＩＳＳＯＲＳ】



Ｎ様、撮影のご協力、ありがとうございます


このムーブメントは、名前の通り、ハサミのような動きのこと


脚をハサミのように動かすのですが、

コアでコントロールしないと、

体幹部がグラグラ動いてしまいます。



Ｎ様、初めてのＳＣＩＳＳＯＲＳを、

難なく、こなされました

足先まで意識が届き、

コアも安定していました。



ちなみに、ＳＣＩＳＳＯＲＳの効果としては、

◎腹部の強化

◎脚の柔軟性

◎体幹の安定




呼吸も変わってきますし、

ダイナミックな動きなので、

腹部には強烈に効きますよ




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今週は秋晴れが続き、過ごしやす日が続いていますね


朝夕は、かなり涼しく、

今朝一番のレッスンも、

エアコンなしで、

自然の風を感じながらのレッスンでした




オットーでは、庭にこんな綺麗な花が




本当に透きとおるほどの澄んだ白色





（この辺では？）夏水仙と言うそうです。


種が飛んだのか、あちこちに咲いてます


純白で綺麗で、ついつい見とれてしまうお花です




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


少し前になりますが８月初旬に、出張レッスンを依頼され、

兵庫県学校厚生会　西播活動センターへ行ってまいりました


「中高年向け　生涯生活設計講座　～健康講座～」

の企画でご依頼を受け、２時間の講座をさせていただきました


【正しい姿勢で不調を改善】という講座名のもと、

約２０名の方がご参加くださいました。





午後からのレッスンでしたので、

食後は一息ついていただきたく、

最初の約３０分はピラティスについてのお話をさせていただきました。


その後の約１時間半は、

呼吸から少しダイナミックな動きまで、みっちり！！


出来ない動きでは、

「えぇ～できなーい」と、

ザワザワ


やはり、皆さんは、

出来ない動きや、少しキツいムーブメントが楽しいのでしょうか



ピラティスを一人でも多くの方に体験していただける機会を与えていただいて、

学校厚生会の西播支部の皆様には、とても感謝しております。


ご参加された皆様、ご担当いただいた西播支部の皆様、

ありがとうございました。




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ
 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


昨夜は、スーパームーンでしたね

８日の十五夜は、お仕事だったので、

１日遅れの昨夜、お月見をしました





月見団子なんてつくっちゃいました


最初は少し雲がかかっていましたが、それも秋らしい月でした





しばらくすると、雲も晴れて、

キラキラまばゆい光のまんまるお月さんが見れました




朝夕は、冷える日もちらほら。

夜は、鈴虫の鳴き声が子守唄になってます

すっかり秋ですね。



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ