ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です


久方ぶりの更新ですが、、、

もう冬だな～って感じる日が多くなりましたね


寒くなると無意識のうちに防御の姿勢になり、

肩や腰が丸まったり　変に力んでしまったりするので

身体の変化を感じて、
積極的にメンテナンスする機会を増やされる事をオススメします


ほんの少しの時間でも
ゆっくり肩を回したり、足を伸ばしてストレッチしたり
軽くマッサージしたり、さすってあげたり、、、

こういった簡単な事や、ご自身で出来る事を日常的に取り入れると
身体への意識や変化の気づきが持てるので、とてもプラスになるんですよ

是非、習慣としてやってみて頂きたいです


先週は1週間のお休みを頂いてスペイン旅行に行って来ました

ガウディの建築を見たり

【サグラダ・ファミリア】


【グエル公園】



グラナダにて

【アルハンブラ宮殿】


白い村

【ミハスの街並み】



情熱的ぃぃ

【フラメンコ】

人の顔だそう・・

【ピカソ】



【古都トレドの街並み】



途中、ゼネストがあり急遽予定が変更されたりしましたが。。
自分が思っていたスペインとやや違っていて
そのギャップにやられました

ローマ時代の名残もあり、イスラム文化との融合も見れて
とっても魅力的な国だな～と

また行ってみたいな


そして、12/1から2週間お休みを頂きます。
勉強を兼ねて、海外へ行きますので電話等つながりません。
ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願い致します