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2020年3月31日
進化し続ける身体

こんにちは! 

ピラティス オットーの灘です。


いよいよレベル3の養成がはじまりました。

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ドキドキの初日。

気合十分。


今回は、スタジオから富士山が見えましたよ。

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すっきりしないお天気の中、二日目の一瞬だけ顔を出してくれて、

「頑張れよ~」と言ってくれてるみたいw


3日間、とにかく動きました。

久しぶりに筋肉痛です。

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(3日目のややお疲れの顔)

また少し絞れたかな・・

帰って体重計にのったら、筋肉量が増えてました。


レベル3の練習を始めて半年。

普段の姿勢も大分改善されてきて、

養成のこの3日間でさらに進化したと思います。


年を重ねても、進化できる!

すごいな、ピラティス!


ちなみに、、

息子くんも進化を続けていて、外でもテクテク歩くようになりました。

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そして、

始めて離れ離れになった息子くんは、私がいなくても大丈夫なようで・・

感動の再会のはずが、想像とは違い、けっこうクールで、

ママよりも近くにあったスーツケースのほうへ気が向いてました(泣)


来月に向けて、

Practice! Practice! Practice!






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年3月 2日
今月のテーマ/ボックス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月になりました。

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コロナの話題でいっぱいですね。

イベント事が中止になったりしています。

オットーでも、4月以降のグループレッスンをどうするのか思案しておりますが、、、

いまのところ、3月のグループレッスンに関して続行、

プライベートレッスンは4月以降も続行の予定です。


運動をして体力をつけて、ウィルスを寄せ付けない身体をつくりましょう。

万が一、病気になっても回復を早める助けになりますよ。


さて、3月のテーマはボックス(Box)です。

ボックスは、両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。


このボックスを保つことで、

お腹が働きやすくなり、

質のよい動きへと導いてくれます。

センターラインと合わせて意識すると、より分かりやすいかもしれません。


ぜひ、長方形を意識しましょう!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~