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2016年5月27日
チェアって難しいですか?

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


久しぶりにチェア体験レッスンのお知らせを再開しています。

するとチェアの体験レッスンについて、

『気になっていたんですが、どのタイミングで始められますか?』

と、よく質問をいただきます。

特別な線引きはないので、

だれでも、いつでも始められます。

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それとか、チェアって難しそ~と想像される方もいらっしゃるようです。

難しいというよりはマットピラティスと比べて立位や座位での動きが多いので、

違う感覚に新鮮さを感じられるかもしれません。

ほんとマットとは全然違います。


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サンちゃん、半分写ってますw


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もちろん、仰向けの動きもあります。


マットピラティスより、

下半身や股関節へのピンポイントなアプローチが可能なので、

特に股関節が硬い方や下半身でのお悩みがある方には私の方からオススメしています。

もちろん、お腹にもキキますよ。


チェアをされている方からのお声として、

・バネで負荷が調整されるので動きやすい

・脚が軽くなる

・お尻と脚が筋肉痛になりました

・柔軟性が上がる

・最初は感覚が分かりづらい動きもあったけどマットよりやりやすい

などなど嬉しいお声もいっぱい。


数あるピラティスマシンの中でも、

座位や立位の動きが圧倒的に多いチェア。

『チェア、気になっていたんです~』と体験レッスンのお申込みもたくさんいただいてます。

ご興味のある方は、お気軽にどうぞ!




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月21日
ピラティスの輪が広がります

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


去年に引き続き、

28年度・前期も学校厚生会さまでピラティスレッスンを担当させていただきます。

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大会議室でとっても広々なスペースに、今日は8名様が参加されました。

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今期からはバンドに加えてミニボールも使ってレッスンをしていきます。

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バンドやボールなどのプロップスを使うことで、

筋肉への感覚が分かりやすくなるので、

ご自身の身体をより意識して動いていただけると思います。


今日からスタートで9月までピラティスをお伝えしていきます。


スタジオのスケジュールに少し変動がありますが、ご理解の程よろしくお願いします。




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~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月15日
SUPヨガ&ピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


またまたSUPをしに室津へ行ってきました。

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ちなみに、SUPとはスタンドアップパドルボードの略。

サーフボードより大きめの安定感のあるボードに立ってパドルを使って漕ぎ、

気軽に海上散歩を楽しむことが出来るハワイ発祥のウォータースポーツ。

ここ数年で日本でも人気が高まっています。


まずはバランスをとって膝立ち姿勢からスタート。

慣れたら立って漕いでいきます。

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そんなSUPにピラティス&ヨガをかけ算!!!

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波が穏やかなのでボードの上でも動きやすかったですが、

やはりバランスをとるのに集中が必要。

自然と全身の筋肉を使っているのが分かります。


今日は快晴すぎず優しい風が吹いていて気持ちよかった~

海も透きとおっていて海藻や小魚も見えました。


来月あたりでオットーの会員さま向けにイベントを組もうと思っています。

お楽しみにしてくださいね。



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2016年5月12日
オーガニックコットンブランケット

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


産後ピラティスのレッスン用にとブランケットを購入しました。

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頭の下に敷いたり、脚の間に挟んだり、

皮膚にふれることも考えて、オーガニックコットンのブランケットにしました。

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が、インド直輸入というだけあってか? 如何せんにおう・・

オーガニックだからこその香りなのでしょうが、、

ひとまず、数日天日干ししようと思います。

どなたか、匂わなくなる方法をお知りでしたら教えてください。


そして、匂いと言えば、、

今年もいい香りが広がりはじめました!

ジャスミン

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玄関にジャスミンの香りがほんのりしてます。


玄関の近くには、バラも。

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ちなみに、

産後ピラティスのレッスンはプライベートレッスンの受け付けになっております。

体験レッスンご希望の方は、

『産後ピラティス希望』とお伝えくださいませ。




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2016年5月 9日
素敵なカレンダー

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


長いGWも終わりました。

楽しい連休を過ごされましたか?


さて、

以前からちょくちょくお褒めいただいているカレンダーがあります。

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義姉のお父さんが描かれていて、

毎月ずっといただくんですが、これまたシブかわいい!


イキな俳句とともに味のある絵。

素敵ですね。

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玄関に飾っているので、

「毎月楽しみにしてます」

というお声をかけていただく事もあります。


来月はどんなのだろ、、と私も楽しみだったりします。

最近立て続けにお褒めいただいたので、ついご紹介。


また来月も楽しみです。



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