こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日もお天気がよくって気持ちいい～ですね

春はいろいろなモノが目覚める時期ですね


身体を動かしたいという思いも芽生えやすいのか、
ありがたいことに、今月はいつもよりお問合せも増えています


何かを始めるのに、絶好の季節だと思います

迷っていたり、不安な方はお気軽にお問合せくださいね




さて、個人のＦＢを見ていたらハウスダンスを習っていた先生が
こんな動画をアップしてました
  

 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


この三連休はプチ旅行など
お出かけされた方も多いのではないでしょうか

お天気も良く、春の暖かさを感じられました



ただいま3日間限定で、家にワンコが滞在中です



一軒家の寒さに耐えられず、ヒーターの真ん前に陣取る

ダイエット中のこむぎ君
かわいいヤツです



今日は、連休の最終日

素敵な休日をお過ごしください




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ
 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


久々に大阪に行ってきました

今年初の大阪・・・
どんだけ引きこもってんだ、私



今回は母の誕生日プレゼントを買うのが目的で、母孝行してきました


まずはグランフロントから
レセプションパーティーでレストランフロアには行ったことがあったのですが、
他のフロアは初めて


欲しいものがいっぱいで目がまわる～


ZARA　HOMEでは、かわいいマグカップをゲットン




オリエンタル風なアイテムが多い印象がありました
いろんな小物に目がハート



他のお店も一通りまわって、母へのプレゼントも無事にゲットできました



その後は、梅阪でヨガウエアを新調
梅阪のイチマルハチ（108）というヨガセレクトショップにて購入しました。

私は実際に着てみないと買えない派なので、
靴や服に関しては、ネットや通販は基本ほとんど利用しません。


着心地バツグンのヨガパンツ




このパンツ、アウトラストという温度調節素材でできているそうで、

暑い寒いをちょうどよくしてくれるそうです



新しいヨガウエアを着ると、それだけでも何だか気持ちが上がります

動きやすさはもちろんのこと、肌触りも最高でした


やっぱり、いいものはいい！のでした


たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



今日の午後からは、お友達2人組がセミプライベートレッスンでお越しくださいました

運動不足解消として、週に1回お越しくださいます




ヨガでのレッスンがご希望でしたので、ピラティスのムーブメントはほとんど入れず、

太陽礼拝やストレッチヨガを組み合わせてのプログラム




ピラティスが苦手な方やヨガをしっかりやりたい方は、

プライベートレッスンやセミプライベートレッスンで、

お好みのプログラムを立てさせていただきます






お一人様は写真ＮＧでしたので、もうお一人様の写真だけパシャリ

Ｋ様、撮影のご協力ありがとうございました


身体を動かすのことを好きになっていただけるように、
これからもお手伝いさせていただきます




プライベートレッスンやセミプライベートレッスンでは、

その日の体調や気分に合わせて、またお好みに合わせて、

レッスンを進めていけるのが魅力です



グループレッスンが苦手な方や、プライベートレッスンにご興味のある方は、
お気軽にお問合せください

電話　：　050-3693-7218
メール　：　info@p-otto.her.jp





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今の時期は、家の畑でほうれん草やブロッコリーやキャベツが採れます





今日は、そんな採れたてのほうれん草を使って、スムージーを作ってみました


材料は、、、

ほうれん草・・・1束
みかん・・・・1個
りんご・・・1/4個
水・・・・・180ｃｃ






材料を切って、ミキサーに入れて、スイッチon


手軽につくれるのに、野菜や果物のビタミンや食物繊維を摂取できるのが
スムージーの魅力


腸内環境も整えてくれますよ






ゆっくり噛むように味わって飲めば、満腹感もあります


普段は料理につかう旬なお野菜も、
スムージーにすればいつもと違う美味しさを味わえます


朝のコーヒーをスムージーに、お昼に飲むジュースをスムージーに、、、

と、何かをチェンジするだけで、手軽に栄養素がとれるので、

スムージーはオススメです



今度は、気になっているホットスムージーを作ってみようと思います





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