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2014年9月27日
お休みのお知らせ

 
 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


少し先ですが、

お休みのお知らせです。



10月15日(水)~25日(土)までお休みをいただきますm(__)m


27日(月)からは、通常営業いたします!


皆さまには、ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いいたします。







たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto
 


 

2014年9月23日
こんなヨガも!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


年始~春にかけては、毎日行っていたウォーキング

少しお休みしていましたが、暑さも和らいできたので、

ボチボチ再開しています

歩いていると、ハギが咲いていました。



たくさん咲いていて、とても綺麗でした



前回の記事のヨガつながりで、

おもしろいヨガがあるのを知ったので、

ご紹介しますね。

ヨガインストラクターの友人から教えてもらったんですが、

そのおもしろいヨガとは、、、


【全裸ヨガ】


!!!!!!!!!!!


なんと、全裸でヨガをするとのこと


え~~~~!!!!!!!


しかも、男女共学で学べるコースもあるのだとか

何とも、ビックリですね

さすが、ニューヨーク



ただ、もちろん変な雰囲気ではなく、

参加者の皆さんはいたって真剣だそうです。

そりゃそうですよね・・・



で、友人から、

「全裸スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)したら、気持ちいい~」

と勧められ、一度だけやってみました


自分の部屋でやってみると、、

案外いい感じでした。


関節、特に肩関節周辺がスムーズに動くんです!!!

服を着ていないだけで、

こんなに違うものなんですね!!


スースーします。

男子がスカートをはいた時のような気持ちなんでしょうか(笑)


普段のレッスンでは、厚着していませんが、

それでも、やはり少しの締め付けがあるんですね。


全裸ヨガ・・・

確かに、気持ちいい・・・

なかなかの発見でした。



皆さんも、機会があれば、全裸ヨガ、試みてくださいませ?


案外ハマるかもしれません。。。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2014年9月22日
ヨガストレッチに重宝

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


最近、ヨガストレッチに重宝するアイテムが、

オットーに仲間入りしました





【ヒノキブリック】

日本産の一本のヒノキから作られた特別仕様のブリックです。

ヒノキの香りがして、自然素材が心地よく感じられます


使い方は、




こんなことや、、





こんなこと(頭突き瓦割ではありません)をして使います

(まだまだ他にいっぱいあります)



ヨガストレッチの時に使用しています。

ポーズを安全に正しくとれるよう、サポートしてくれるアイテムです


バランスが崩れやすいポーズにも、

無駄な力みが出やすいポーズにも、

チャレンジしたいポーズにも、


集中でき、

身体の状態を意識しやすくするお手伝いをしてくれますよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto







2014年9月20日
旬な空

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


今日の昼間は、さえないお天気でしたが、

先ほど、最終レッスンのお客様をお送りするのに、

外へ出たら、うろこ雲が空一面に広がっていました









秋らしい美しい空ですね


なんだか、ラッキーな気持ちです



皆さまも、素敵な週末をお過ごしください





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto





2014年9月17日
ランニング時の呼吸が楽!~お客様のお声~

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


今の時期は彼岸花が一斉に咲いて、綺麗ですね

あちこちに咲いています。

オットーの塀のところにも、一輪咲いていました






ランニングを始めたお客様からこんなお声をいただきました

「呼吸が楽で、息切れをしません」


職場の方とランニングを始めたお客様。

他の方は、呼吸が乱れているそうですが、

お客様は乱れず、とっても楽なんだとか


「レッスンで呼吸をするからだと思います。
それしか心当たりがないので・・。」


と言っていただきました


そんな事ってあるのかな~と、

半信半疑でしたが、よくよく考えてみると、

呼吸が乱れないことと繋がっていること・・・



ありました!


『体幹を鍛えていること』

が、要因なのだと思います。


ランニングにおいても、体幹は非常に重要です。

体幹がぶれないことで、効率のよい走りができるわけです。


お客様は、体幹がぶれずに走れているのでしょう。

そして、

無駄なエネルギーを消費せず、

呼吸も安定しているのでしょうね。


レッスンでの呼吸と体幹の安定が、

ランニングにも活かせているのだと思います。


私にとっても新しい発見でした





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto