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2020年9月13日
9月のテーマはボックス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


やっと秋を感じられることが多くなりました。

ただ、日中は厳しい残暑が続いていますので、疲れやすい時期でもあります。

栄養/睡眠/ピラティス!で、残暑を吹き飛ばしましょう。


今月のテーマは『Box(ボックス)』です。

両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。


どちらかの脇が縮んでいないか、体重が偏っていないかなど注意して、

ボックスを保つことを意識しましょう。

センターラインと合わせて意識するといいですよ。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年8月 7日
8月のテーマはセンターライン

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


長い梅雨が明けて、晴れ間に清々しさを感じていたら、

すぐにムッシムッシ・・蒸し暑さに変わりました。

朝から汗が止まりません。


もう8月ですね。

今月のテーマは『Centerline(センターライン)』です。

自分の真ん中を感じて、意識します。

日々の習慣やクセで、センターラインを意識しても、

真ん中からずれていることもあります。


そこを正しく導くことができるのもピラティスの魅力です。


眉間ー胸の間ーおへそー恥骨ー踵の間

真ん中の軸を感じてみましょう。


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マットの真ん中を陣取るサンちゃん

(お久しぶり~ニャ)



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年7月13日
6月のテーマはオポジション、7月のテーマはスクープにもどります

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


レベル3のテストが今月中には終わりそうです。

そこに集中していたら、はや7月。

そして、いつまで続くのでしょ、この雨。

これ以上の災害が起きないよう、祈るばかりです。


6月は主にZOOMピラティス、たまにプライベートレッスンでした。

テーマは、『オポジション』でした。

全身のレングスを感じながら、引き合うエネルギーの方向を感じて動きます。


そして、今月のテーマは、『スクープ』です。

お腹をえぐる、すくい上げる意識のこと。

お腹にグッと力を入れるような、筋肉を収縮させることではなく、

お腹をスーッと上へ引き上げる意識です。

とても基本的なキーコンセプトですのでマスターしましょう。


今月のレッスンは、やや遅めのスタートになってしまいましたが、

アクアホールさんでの対面レッスンが可能になりました。

コロナ対策として、換気や消毒、マスク着用をお願いしています。

ご不便をおかけしますが、

でも、やっぱり対面でのレッスンは違いますね。

皆さんの真剣なお顔と笑顔が見れて良かったです。




たつの市のピラティススタジオ PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年6月12日
自宅スタジオが新しくお引越ししました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今月から自宅スタジオが引っ越ししまして、

これからは太子町でレッスンをしていきます。

詳細は来月以降にHPでも更新しますが、取り急ぎブログにてお知らせしました。


木の優しい香りがする、本当にいいスタジオができました。

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柱や梁に国産ヒノキを、室内壁はヒノキのレイヤー材と漆喰を、

床は杉の無垢材で心地よいです。

木の香りはもちろんのこと、肌触りもいいし、

見ていて、それだけで安らぎます。

木の色や柄も面白くて、

「塗り絵したい」とおっしゃるお客様もw


呼吸するのが嬉しくなるお部屋です。

今月からプライベートレッスンは再開しているのですが、

皆さん、新しいスタジオを気に入ってくださっています。


これから先、何十年とお付き合いする自宅スタジオ。

どんどん良い場所にしていきますね。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年5月 9日
ZOOMでピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、初めてのオンラインレッスンを行いました。

緊急事態宣言で自粛が始まったので、

オットーでも通常のレッスンは長い間お休みしていましたが、

少しでもストレス発散や運動不足解消に繋がればいいな!という思いから、

いつもお越しの皆さまにお声掛けしたところ、

多くの方が参加されました。


オットーのネット環境が悪く、ご迷惑をおかけしましたが、

スマホのZOOMに切り替えて、

何とか最後まで無事レッスンを進めることができました。

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『久しぶりに身体を動かしてスッキリしました』

『オンラインピラティス楽しかったです』

『不思議な感じでしたが楽しかったです』

『オンラインで顔が見れていいですね』

など、嬉しいお声もいただくことができました。


緊急事態宣言が今月末まで延長されたことや、オンラインレッスンが好評だったこともあり、

既存のお客様に向けて、しばらくはオンラインレッスンを続けていこうと思います。


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ミニボールやバンドを使います。


オンラインのメリットは、画面に自分の身体も映るので、

自分の動きも確認しながら動くことができます。

いいメリットです。

あとは、意外にも集中できるんじゃないかな、とも思います。


そんなZOOMピラティス。

ぜひ一度は体験してください。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~