こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

昨日は中秋の名月、綺麗なお月さまでした。

ススキを飾っていたら、看板猫サンにへし折られポキッと・・修復不可能。

さて、

今月のテーマは『Articulation（アーティキュレーション）』です。

背骨の椎骨一つ一つを意識して動きます。

背骨が位置するのは、

ちょうど鼻の後ろ位からお尻の割れ目くらいまで。

背骨って長い。

その長～い背骨を形成している椎骨一つ一つを意識して動かなければいけません。

そうすることで、背骨に繋がるたくさんの筋肉が動き、強化と柔軟性に繋がるのです。

朝夕と気温がグッと下がっている今の時期にも効果的です。

背中のコリ・違和感をほぐすことに繋がりますし、

自律神経のバランスを整え、姿勢改善にも効果的ですよ。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～