こんにちは!
ピラティス オットーの灘です。
やっと秋を感じられることが多くなりました。
ただ、日中は厳しい残暑が続いていますので、疲れやすい時期でもあります。
栄養/睡眠/ピラティス!で、残暑を吹き飛ばしましょう。
今月のテーマは『Box(ボックス)』です。
両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。
どちらかの脇が縮んでいないか、体重が偏っていないかなど注意して、
ボックスを保つことを意識しましょう。
センターラインと合わせて意識するといいですよ。
![DSC_7348 DSC_7348](http://www.p-otto.com/blog/Windows-Live-Writer/9_E211/DSC_7348_thumb.jpg)
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県太子町、相生市、姫路市~