こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

やっと秋を感じられることが多くなりました。

ただ、日中は厳しい残暑が続いていますので、疲れやすい時期でもあります。

栄養/睡眠/ピラティス！で、残暑を吹き飛ばしましょう。

今月のテーマは『Box（ボックス）』です。

両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。

どちらかの脇が縮んでいないか、体重が偏っていないかなど注意して、

ボックスを保つことを意識しましょう。

センターラインと合わせて意識するといいですよ。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～