こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

オットーでは、３０代、４０代のお客様が多いのですが、

ピラティスを含め、自分の時間を作っていらっしゃることに、

私も見習わなければいけないな、と思う今日この頃です。

家庭と仕事の両立をされていたり、

仕事をガンガンこなされていたり、

育児に奮闘されていたり、

お孫さんや義母のお世話をしたり、、、

多忙な日々の中で、自分の時間をつくるということは難しい。

私自身、そう感じていて、

最近、自分の身体のために！と、毎日３０分～６０分は、

ゆったりとした気持ちで、自分の身体と向き合うことを再開しました。

以前は、普通にそれができていたのに、

時間が取れなくなった頃からやめてしまっていて、再開するには少し気合が必要でした。

自分の時間を必ず作るようになって、改めて身体の変化を日々感じています。

月に数回のピラティスが、

ストレス発散やリフレッシュであったり、

楽しい時間であったり、

多忙な生活から解放された自分の時間であれば幸いです。

彼（サンちゃん）も何かから解放されて伸びきっています？ｗ

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

デスクワークをされているお客様から、

『ＰＣ作業をするときに、できるだけ姿勢を正そうとするようになったら、その方が身体が楽です』

という、お声をいただきました。

ピラティスをする中で、

普段の生活にもそれを生かす意識、素敵です。

ピラティスを始めてから、姿勢を正すこと、を気にするようになる方も多いです。

姿勢を正そうと、無理に胸を張る必要はなく、

肩甲骨を引き下げる。

骨盤を立てる。

頭を起こす。

など。。

ちょっとしたことを思い出してみると、

身体が楽に感じます。

こんな事を書いている私も、

今、ＰＣの前で、意識しております。

浅く座って、骨盤を立てておりますｗ

背中が丸くなって、頭を前に突き出しているよりも、

姿勢が楽なのはもちろん、見た目にも素敵です。

初めは、思い出せる時だけでも、姿勢を正すことを取り入れてみたら、

それだけでも、いいトレーニングになりますし、

若々しくみられたり、

作業の効率も上がったり、、、

他にも、良いおまけが付いてくるかもしれませんよ。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

来週は、バレンタイン。

どこへ行っても、入るお店のほとんどにチョコが陳列されていて、

チョコ好きな私にとっては、目の保養になります(笑)

今年も愛する方々へお渡しするのは、、、

【Rubia trainer’s kitchen】のナッツテオブロマ

私自身、このお店のチョコレートの大ファンで、

昨年もこちらでお世話になったんですが、

お渡しした皆さんに喜んでもらったんです。

こだわりの材料で、余分なものは一切入っていないチョコ。

何の罪悪感もなく食べれて、むしろエネルギーチャージできちゃいます。

ちなみに、このパンフレットに載っているソイテオブロマが絶品です。

美味しいという言葉では、表現できません。

また、食べたいな～

身体に嬉しいチョコ、皆さんもチェックしてみてくださいね。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今年から、

毎月テーマを作って、レッスンを進めることに決めました。

２月のテーマは、

『ボックスを保つ』

です。

ボックスとは、両肩から骨盤を結ぶ長方形のこと。

動きの中でも、このボックス（長方形）をきれいに保つ。

ぜひ意識してみてください。

レッスンでは、ボックスを保つコツなどもお伝えしていきます。

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