こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

相変わらず、たまのウォーキングが気持ちよく、

風にも負けずに近所の土手沿いをテクテクしております。

ブログを見てくださっている会員様が、

万歩計をつけて山道を歩かれたそうなんですが、

３０分のウォーキングで約３６００歩だったそうです。

あんまりピンとこない数値だと思いますが、

すごいんです！！！

普段の生活ではだいたい２０００歩ちょっと位だそうで、

３０分のウォーキングで軽々と普段の１．５倍以上歩いてたんです！

気になって仕方がない私は、万歩計のアプリをインストールし、

自分でも計測

３０分弱のウォーキングで３０００歩弱でした。

ウォーキングしない日は、だいたい５０００歩ちょっと。

消費エネルギーは大した数値じゃないですが、

３０分のウォーキングでも十分な運動!!!

特に、ＰＣ作業で座りっぱなしの方や、

立ちっぱなしのお仕事、産後であまり外出しない方など、

少しでもウォーキングされるといいと思います。

身体の隅々まで血が巡り、

ちゃっかりお尻や脚の筋肉も使えます！

ちなみに、私のウォーキングの楽しみでもある　ろう梅。

遠くから見ても黄色がパッと目に飛びこんでくるくらいに！

真っ黄色のろう梅から、いつもパワーをもらってます

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～