こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、体験レッスンにお越しいただいたお客様からのお声。

『普段、運動していないけど、身体の奥側を感じました。』

奥側って？？

そのまんま。

身体の深層部のことです。

この『身体の深層部の筋肉』にアプローチすることが、

ピラティスの特徴の一つです。

（身体の深層部の筋肉＝インナーマッスルとも呼ばれます）

とくにコアと呼ばれる、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜・多裂筋を

意識することはとても重要。

普通に生活していて、コアを意識することはありませんが、

姿勢の保持や安定性に影響を与える筋肉です。

深層部にあるので、とても意識しにくいですが、

繰り返し行うことで、感覚やコツがつかめてきます。

体験レッスンでも、コアへの意識をお伝えするので、

「奥側を感じる」とお声をいただくことはしばしば。

まずは、自分の身体の奥側を感じて、

普段は意識しない部分にも目を向ける。

基礎は大事。

理想の身体に近づくために、

身体の奥を感じてみましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～