こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここのところ、日中は２０°を上回って日差しも強く、
半袖で過ごしてもいいくらい暑くなってきましたね


今、オットーの庭の花は満開です
ところどころに色んな花が咲いてます













塀には、モッコウバラが満開です！

１週間前


今週




あっという間に、咲き誇ってくれました。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ダイエットを目標に毎週のピラティスレッスンと
毎日のセルフエクササイズをされている読者モデルの神谷さん


徐々にお腹も締まってきており、コアが強化されてきたので、

以前よりスムーズにムーブメントもこなされるようになりました


【シングルレッグストレッチ】





【ハンドレッド】




どちらも、有名なピラティスのムーブメントで
お腹の引き締めには効果的です


これらのムーブメントに関して、
オットーでは初心者の方にはあまり指導させていただいておりませんが、
体幹の安定がある方には、よく行うムーブメントです。


お腹のインナーマッスルとアウターマッスルを協調させながらアプローチすることで、
立位での姿勢が楽になったり、安定感が出たり、という効果もみられます。


ピラティスでは、引き締めと同時に普段の姿勢が改善される効果も期待できます！





たつの市もピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ



 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここのところ生憎な空模様ですが、
ＧＷ後半は良い天気に恵まれそうですね

ＧＷの方もそうでない方も、
ピラティス＆ヨガで気持ちよく身体を動かしましょう





5月飾りの鯉のぼりにちなんで、鯉の置物




オットーはＧＷ中も、通常営業しております。

５日（月）６日（火）は祝日の営業時間となります。
１０：３０～１７：００

ご注意ください。



ご予約をお待ちしております




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ