こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先週の急な猛暑がひと段落したのか？

今週は、少し暑さがマシになりましたね

今日も空がキレイです



空が真っ青で、見上げるのが気持ちいい



先日、お客様とレッスン後のお茶タイムでピラティスのお話をしていました。

そのお客様は、お仕事上、様々な研修や勉強会に行かれるそうです。

最近では、岡山の元アナウンサーの方の勉強会に参加され

『呼吸』のお話も聞いてこられたそうです。


話をするときは、お腹で呼吸をすると疲れず、

はっきり声が出て相手にも伝わりやすいのだとか！


お腹で呼吸をする＝腹式呼吸は

身体にはもちろん、話し方にも影響を与えていたんですね。


オットーでは、レッスンの最初に呼吸法をします。

横隔膜や腹横筋を呼ばれる深層部の筋肉を活性化させ、

身体への意識も高まります。

また、呼吸が与える心身への効果もお伝えさせていただいております。


身体においしい呼吸。


深い呼吸。


たかが呼吸。。。　されど呼吸。。。です



「レッスンで呼吸を始めてから、普段の浅い呼吸に気付くようになり、
深呼吸をする頻度が増えました。」

「病院の検診で医師に呼吸をするよう指示されたら、
大きく呼吸ができて、スムーズに検診が済みました。
今までは苦しかったのに・・　ピラティスのおかげです。」

「呼吸法を家でもするようになったら、
背骨が伸びるような感じでとても気持ちいいです。
気になっていた腰痛も軽減したように感じます。」


などなど、呼吸だけでも、

今までと身体が変わってくる感覚を味わっていらっしゃる方もいらっしゃいます



身体が喜ぶ呼吸を日々の中にも取り入れたいですね



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ