こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、ＨＰに載っている写真を見たお客様から、

このポーズを家でやってみたらスッキリして気持ちよかった！

というお声をいただきました。

そのポーズがこちら↓↓↓

【ローランジ】

股関節の前側をしっかりストレッチできるポーズです。

無理なく上にも伸びることで、脇や体側もストレッチできます。

効果としては、、

背中・ウエスト・お尻の引き締めなどがあります。

効果を上げるには、いくつかのコツがあり、

脚のアライメントや膝の曲げ方にもポイントがあります。

この写真、ＨＰのどこかに使っているので探してみてくださいね

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～