こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

３月からスタートしているピラティスチェアのレッスン。

２０代から６０代のお客様まで幅広く体験していただいています！

Ｋ様、撮影のご協力をありがとうございます

強度の異なるスプリングを使用し、負荷を自由に変えれることができるので、

お客様のその時々の状態やニーズにも合わせやすく、

さらに座位や立位での動きが多いことで、

体幹部以外にも、

肩まわりや股関節、下半身などの四肢へのアプローチもバッチリ。

「翌日は身体全身が軽くなってました！」

「お腹やお尻をしっかり使えた感覚があります！」

「コアを使った！みたいな感覚がハッキリわかりました！」

などのお声をいただいております。

他にも、

チェアのレッスン後に、

「きっと股関節まわりが柔らかくなってますよ！」

とお伝えしていたお客様が

今回のレッスン時に、

「股関節が柔らかくなるって、…???でしたが、翌日にハッキリわかりました。

あと、その数日後にマラソンに参加しましたが筋肉痛にもなりませんでした！」

というお声もいただきました。

体験レッスンのお申込みも増え始めています。

自重を使ったマットピラティスとは全く違う感覚を、

是非一度体験レッスンにて体感してください。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今日も、ポカポカいいお天気！

ピクニックにでも出かけたい気分です

午前中の出張レッスンを終え、

午後は自分のメンテナンス！！

ストレッチポールに乗って呼吸をしていると、

と～ってもいい香りが。

正体はこのお花

【ちんちょうげ（沈丁花）】

なんとも甘い香りです。

裏庭にたくさん咲いていて、玄関に飾ったら、

玄関中にこの甘い香りが広がってます

スタジオの窓を開けると、

裏庭に咲いてるちんちょうげの香りが風に運ばれて、

スタジオの中にふんわり漂うんです。

天然のアロマ！

春の香りに包まれて、

ピラティスチェアとヨガでいい汗をかきました。

贅沢な時間です。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

チェアの撮影をしました。

フレッシュでかわいいモデルさんは、ピラティスがお初めて。

にもかかわらず、必死に理解しようとしてくださり、

さまざまな姿勢でのムーブメントをバッチリこなしていただきました。

モデルさんのお顔の小ささと手足の長さもさることながら、

身体の柔軟性と集中力の高さで、

とてもいい写真が撮れました

近日、ＨＰにも載せますのでご期待ください！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

『レッスンに来ないと身体がしんどい』

お仕事のお忙しいお客様からのお言葉。

以前は毎週レッスンにお越しいただいていましたが、

最近はお仕事がかなりお忙しいとのことで、

お時間のある時にお越し頂いています。

レッスンの初めに、その日の体調や最近の状態について伺うのですが、

家でのセルフトレーニングもなかなかできないでいると、

便秘気味になったり、不調を感じることが多いそうです。

レッスンに来たり、セルフトレーニングをすると、

便秘や不調が緩和されスッキリするとのこと。

とは言え、

「無理はしないでくださいね」とお伝えすると、

「ピラティスやヨガをやるほうが、体調がいいので！

逆にレッスンに来ないとしんどいんです・・」

とお話くださいました。

人それぞれ、体調管理や不調緩和の方法はあると思います。

食事療法、整体であったりマッサージであったり、、、

その中に、

ピラティスやヨガも含まれます。

ピラティスで身体を動かすことが、

その方の不調を緩和したり、気分をあげてくれたりすることは、

オットーではよく聞くお声。

他にも、

お仕事がお忙しい上に遠方からお越しのお客様は、

「忙しくてしんどいけど、やっぱりレッスンにきて良かった！

身体がスッキリ楽になります！」

と何度も嬉しいお声をかけてくださいます。

ご自身にあったケアを知ることは、

現代を快適に過ごす第一歩だと思います。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

長い冬が終わり、やっと暖かくなってきたな～と思ったら、

今週前半は寒さが戻り、雪もちらつきました。

季節の変わり目ということで、気温や天候のバラつきもあるうえに、

仕事での異動や転居などで忙しい時期です。

くれぐれも体調管理をしっかりなさってください。

オットーの玄関は春らしい花を！

菜の花

ハナカンザシ

陽ざしも温かみを増し、

庭にも新しい芽が出ていたりと、

たくさんの春を感じます

深い呼吸とともに、

「さる」３月をじっくり味わいたいですね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、去年からのピラティス研修の最終日を迎え、

研修＆テストを受けてまいりました。

久しぶりのテスト・・・

なぜか緊張しまくりでアドレナリン大放出の一日・・・

翌日は何だかドッと疲れがでました・・・

なんだかダンスしてたころのオーディションを思い出してしまいました。

筆記と実技のテストでしたが、

何とか合格できていますように

今回は、エアロビ業界の超有名な方たちとの研修でしたので、

ピラティスだけではなく、

インストラクターとしても、とても刺激のある充実した時間でした。

やはり魅力のあるプロは惹きつけられます！

これからも学び、オットーのレッスンで生かしていきます！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

オットーのHPなどでもモデルをお願いしている読者モデルの神谷さん。

『ｍａｍａｇｉｒｌ』と『ＳＡＫＵＲＡ』の春号に出ていらっしゃいます。

そこでピラティスのことを書いてくださってます

お家でもセルフトレーニングを続けていらっしゃるのですが、

スタイル維持はもちろんのこと、

産後からのお悩みだった腰痛も軽減されてるようです。

とっても♡かわいい男の子のママである神谷さん。

たまにお子さんも一緒にレッスンしています。

いい負荷になってますよ～

輝いている人は、コツコツとやっているんですね。

ちょっとの意識が大きな差を生む。

何でもそうですが、

楽して何かを得ることなんてできない。

はい、自分に投げかけています・・w

ちなみに、

ガガ様もピラティスしてるみたいですよ。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

とっても美味しいのに身体に嬉しいチョコレートケーキがあるのをご存知ですか？

最近オープンしたチョコレート菓子専門店

【Rubia　Trainer's　Kitchen】

私自身が待ちに待っていたお店!!

プロトレーナーが考案した、

身体だけでなく心も満たされる究極の“tasty＆healthy”を体感できるお店。

高級ケーキに匹敵するほどの美味しいケーキが、

さらに身体にいいなんて！！！

よくばって、「ソイテオブロマ」「オカラテオブロマ」の

２つとも購入しました。

ソイテオブロマは、私好みの超濃厚でカカオを堪能できるガトーショコラ。

オカラテオブロマは、しっとりだけど軽くスッキリしたパウンドケーキ。

～美味しいだけじゃ意味がない、ヘルシーだけじゃつまらない。～

（HPより）

確かにっ！！！

精製砂糖だらけ、人工甘味料の入ったお菓子は、

日頃からできるだけ避けています。

でも、美味しいうえに身体に嬉しいお菓子は大歓迎！

健康作りのスペシャリストが作るこだわりの詰まった究極のデザート。

HPに分かりやすく商品紹介やこだわりが書いてあります。

【Rubia　Trainer's　Kitchen】HPはこちら→☆

身体にいいお菓子を手軽に買えるってありがたい！

ご興味のある方はぜひ

手土産などでも喜んでいただけると思いますよ！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今日はお子様連れレッスンのご紹介です

オットーでは、小さなお子様をお連れのお客様もいらっしゃいます。

赤ちゃんのそばで安心してレッスン！

Ｎ様、撮影のご協力ありがとうございます

眠くなったりすると、レッスン中盤から泣き出してしまうこともありますが、

天使の鳴き声をＢＧＭにママさんたちはレッスンに集中!!

たまに、声をかけたりしながら、

赤ちゃんの様子をうかがいつつ、

うまい具合いに１時間のレッスンもあっという間に終わります。

家にいると、次から次に家の仕事が出てきてしまい、

身体を動かす時間や休息の時間が作れないこと、ありませんか？

疲れが溜まっているママさんや、

運動不足による不調（肩こり・腰痛など）があるママさん、

産後の体型を改善したいママさんなど、

ピラティスで、

思いっきりリフレッシュして、

運動不足も大いに解消しましょう

まずは体験レッスンから始めてみてください。

きっと、想像以上の気持ちよさを味わえますよ！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～